Nefes alma uygulamaları size yardımcı olacak mı?
Breathing APP, kullanıcıların rahatlamasına, stresi azaltmasına ve kaygıyı yönetmesine yardımcı olan dijital sağlıklı yaşam araçlarıdır. Günün herhangi bir saatinde kullanılabilirler ve çeşitli nefes egzersizleri sağlayabilirler.
Bu uygulamalar, kullanıcılara sesli talimatlara, sakinleştirici müziğe veya doğal ses ortamlarına erişim sağlayarak istedikleri uygulamayı kolaylıkla tamamlayabilmelerini sağlar.
İster deneyimli bir meditasyoncu olun, ister meditasyona tamamen yeni başlayan biri olun, nefes uygulamaları uygulamanızı desteklemenin mükemmel yoludur.
Bugün başlamanız için 3 uygulamayı listeledik.
Uygulama 1: Rahatlatıcı Müzik
Huzur ve esenlik duygularını uyandırmak için tasarlanmış sakinleştirici melodilerin kullanılmasıyla size yardımcı olur. Seslerin, ritimlerin ve vuruşların birleşimiyle. Kullanıcıyı sakin ve rahat bir yere taşır.
Uygulamanın iki ana bileşeni var: müzik akışı ve nefes egzersizleri.
Melodilerin ritmine göre yavaşça nefes alırken, zihinsel berraklığınızı artıran ve stres seviyenizi azaltan bir iç dinginlik deneyimleyeceksiniz.
Uygulama 2: Sakin
Rahatlamak ve hayatın stres faktörlerinden kurtulmak isteyenler için mükemmeldir. Çok çeşitli içerikle kullanıcılar meditasyon egzersizlerinin, uyku vakti hikayelerinin, müziğin ve daha fazlasının keyfini çıkarabilir.
Bu araçlar, insanların kaygıyı hafifletirken zihinsel netlik kazanmalarına ve odaklanmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern ve Cillian Murphy gibi tanınmış ünlülerin anlattığı, dinleyicileri rahat bir ruh haline sokmaya yardımcı olabilecek hikayeler var.
Düzenli olarak yeni hikayeler eklendiğinden Calm'de her zaman denenecek yeni bir şeyler bulunur.
Uygulama 3: Headspace
Farkındalık ve rehberli meditasyonlar tek bir yerde. Uygulama, herkesin kullanımını kolaylaştıran basit bir arayüzle kullanıcı dostu olacak şekilde tasarlanmıştır.
Stres giderme ve üretkenlik gibi konularda tanınmış uzmanlardan alınan öğretilerle 10 dakikalık meditasyonlara erişim sunar. Ayrıca Headspace, kullanıcılara farkındalık pratiği yapma veya yoğun hayatlarına ara verme zamanı geldiğini hatırlatan kişiselleştirilmiş hatırlatıcılar içerir.
Sizinkini seçin ve bugün başlayın!