Nefes alma uygulamaları size yardımcı olacak mı?
Breathing APP, kullanıcıların rahatlamasına, stresi azaltmasına ve kaygıyı yönetmesine yardımcı olan dijital sağlıklı yaşam araçlarıdır. Günün her saatinde kullanılabilirler ve çeşitli nefes egzersizleri sağlarlar.
Bu uygulamalar, kullanıcıların istedikleri alıştırmayı kolaylıkla tamamlayabilmelerini sağlamak için sesli talimatlara, sakinleştirici müziğe veya doğal ses manzaralarına erişim sağlar.
İster deneyimli bir meditasyoncu olun ister tamamen yeni başlayan biri olun, nefes uygulamaları, uygulamanızı desteklemek için mükemmel bir yoldur.
Bugün başlamanız için 3 uygulama listeledik.
Uygulama 1: Rahatlatıcı Müzik
Huzur ve esenlik duygularını uyandırmak için tasarlanmış sakinleştirici melodilerin kullanımıyla size yardımcı olur. Seslerin, ritimlerin ve vuruşların kombinasyonu ile. Kullanıcıyı sakin ve dinleneceği bir yere taşır.
Uygulamanın iki ana bileşeni vardır: müzik akışı ve nefes egzersizleri.
Melodilerin ritmine göre yavaşça nefes aldıkça, zihinsel berraklığınızı artıran ve stres seviyenizi azaltan bir içsel dinginlik yaşayacaksınız.
Uygulama 2: Sakin
Rahatlamak ve hayatın stres faktörlerinden uzaklaşmak isteyen herkes için mükemmeldir. Çok çeşitli içeriklerle kullanıcılar meditasyon egzersizlerinin, yatma vakti hikayelerinin, müziğin ve çok daha fazlasının keyfini çıkarabilir.
Bu araçlar, kaygıyı hafifleterek insanların zihinsel netlik kazanmasına ve odaklanmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern ve Cillian Murphy gibi tanınmış ünlüler tarafından anlatılan, dinleyicileri rahat bir ruh haline taşımaya yardımcı olabilecek hikayeleri var.
Düzenli olarak yeni hikayeler ekleniyor, bu nedenle Calm'da her zaman deneyimlenecek yeni bir şeyler var.
Uygulama 3: Üst Boşluk
Farkındalık ve rehberli meditasyonlar tek bir yerde.Uygulama, herkesin kullanımını kolaylaştıran basit bir arayüzle kullanıcı dostu olacak şekilde tasarlanmıştır.
Stresten kurtulma ve üretkenlik gibi konularda ünlü uzmanların öğretileriyle 10 dakikalık meditasyonlara erişim sunar. Ayrıca Headspace, kullanıcılara mindfulness egzersizi yapmaları veya yoğun hayatlarına ara vermeleri gerektiğini hatırlatan kişiselleştirilmiş hatırlatıcılar içerir.
Kendinizinkini seçin ve bugün başlayın!
