Kommer andningsappar att hjälpa dig?
Breathing APP är digitala hälsoverktyg som hjälper användare att slappna av, minska stress och hantera ångest. De kan användas när som helst på dygnet och ger en mängd olika andningsövningar.
Dessa appar ger användarna tillgång till hörbara instruktioner, lugnande musik eller naturliga ljudlandskap för att säkerställa att de enkelt kan slutföra sin önskade träning.
Oavsett om du är en erfaren meditator eller en absolut nybörjare, är andningsappar det perfekta sättet att stödja din träning.
Vi har listat 3 appar så att du kan komma igång idag.
App 1: Avkopplande musik
Den hjälper dig genom att använda lugnande melodier utformade för att framkalla känslor av frid och välbefinnande. Med sin kombination av ljud, rytmer och beats. Den transporterar användaren till en plats av lugn och vila.
Appen har två huvudkomponenter: musikströmning och andningsövningar.
När du andas långsamt till melodiernas rytm kommer du att uppleva en inre stillhet som förbättrar din mentala klarhet och minskar stressnivåerna.
Applikation 2: Lugn
Det är perfekt för dig som vill koppla av och varva ner från livets stressor. Med ett brett utbud av innehåll kan användare njuta av meditationsövningar, godnattsagor, musik och mer.
Dessa verktyg är utformade för att hjälpa människor att få mental klarhet och fokus samtidigt som de lindrar ångest.
De har berättelser som berättas av välkända kändisar som Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern och Cillian Murphy, vilket kan hjälpa lyssnarna att få ett avslappnat sinnestillstånd.
Nya berättelser läggs till regelbundet, så det finns alltid något nytt att prova på Calm.
App 3: Headspace
Mindfulness och guidade meditationer på ett ställe. Appen är designad för att vara användarvänlig, med ett enkelt gränssnitt som gör det enkelt för alla att använda.
Erbjuder tillgång till 10-minuters meditationer, med läror från kända experter om ämnen som stresslindring och produktivitet. Dessutom innehåller Headspace personliga påminnelser som påminner användare när det är dags att träna mindfulness eller ta en paus från deras hektiska liv.
Välj din och börja idag!
