Топлотни талас је изазов који погађа људе свих узраста, али су старије особе посебно рањиве на његове ефекте.
Како температура расте, старији људи су под већим ризиком од дехидрације, топлотне исцрпљености, пада крвног притиска и лошег осећаја.
Срећом, технолошки напредак је утро пут за мноштво апликација које могу помоћи старијима да остану безбедни и удобни током периода јаке врућине.
1. Временска прогноза
Један од главних начина на који апликације могу помоћи старијим особама је пружање информација у реалном времену о временским условима.
Постоје апликације за временску прогнозу које могу упозорити старије особе на очекиване температуре и нивое влажности, омогућавајући им да се на одговарајући начин припреме и предузму заштитне мере, као што је временско време.
Апликација која је доступна за мобилне телефоне Андроид и иОС, Има једноставан и интуитиван интерфејс, што је позитивна тачка јер неки старији људи имају потешкоћа у руковању мобилним телефонима и приступу функцијама.
Пружа информације о дневној температури за наредних 15 дана, влажности ваздуха, ажурираној прогнози по сату, здравственим саветима, упозорењима о климатским променама, између осталог.
2. Хидратација
Неке апликације такође могу да обезбеде упозорења да пију пуно течности и избегну дехидрацију. Одлична апликација за памћење да пијете воду кад год је потребно је Беба Агуа-Рембрете, која ради на Андроид и иОС уређајима.
Алат делује као подсетник који вас обавештава кад год треба да попијете воду, а количина се израчунава на основу ваше тежине.
Осим тога, могуће је програмирати и тако да апликација не звони када спавате, чиме ће се задржати квалитет вашег сна.
3. Пазите на крвни притисак
Други начин на који апликације могу помоћи старијим особама током топлотног таласа је праћење њиховог здравља, почевши од нивоа крвног притиска, који се може променити због високих температура.
Апликација Блоод Прессуре, компаније Леап Фитнесс, такође доступна за Андроид и иОС, прати откуцаје срца и има пријатан и интуитиван интерфејс, са информацијама од стручњака о првој помоћи, третманима, симптомима, између осталог, упозоравајући кориснике када су њихови нивои ниски. изазивају забринутост и дају смернице о корективним мерама које треба предузети.
4. Повезивање
Апликације такође могу помоћи старијима да остану повезани са вољенима током топлотног таласа.
Поред пружања корисних информација, многе комуникационе апликације и друштвене мреже, као што су Вхатсапп, Инстаграм, Фацебоок, које омогућавају видео позиве и тренутне поруке, омогућавају старијим људима да остану у контакту са својом породицом и пријатељима, чак и када су затворени у својим домовима. због велике врућине.
Ова друштвена веза може бити утешна и помоћи у смањењу изолације и стреса повезаних са топлотним таласом.
Важни савети
1. Избегавајте да напуштате кућу у веома врућим временима
Идеално време за шетње и вежбе на отвореном је пре 10 и после 16 часова, пошто је сунце између ових времена обично веома топло.
Излазак напоље током овог интервала може бити штетан због вишка топлоте, ризика од опекотина и развоја рака коже. Ако треба да изађете, покушајте да одете на сеновита места и хладне установе.
2. Не заборавите крему за сунчање
Употреба креме за сунчање је неопходна, у било које доба дана, и препоручује се чак иу затвореним просторима. Приликом изласка бирајте веће факторе заштите.
3. Вежбајте лагане вежбе
Ако нисте физички спремни, избегавајте вежбе које доводе до исцрпљености. Дајте предност лаганим вежбама, попут ходања, а ако идете у теретану, важно је да будете у пратњи професионалца.
4. Носите удобну одећу
Избегавајте одећу од тесних или веома топлих тканина које изазивају нелагодност. Бирајте лакше, хладније тканине које омогућавају вашој кожи да дише и смањују осећај топлоте.
Апликације имају потенцијал да направе велику разлику у животима старијих људи током топлотног таласа. Они могу пружити сјајне информације, пратити здравље и одржавати друштвену везу.
Међутим, важно је запамтити да апликације треба да се користе као комплементарни алат, а не да замене одговарајућу медицинску негу.
Старије особе увек треба да се консултују са својим лекарима и да се придржавају стручних савета како би осигурали своју безбедност и добробит током топлотног таласа.