Помогут ли вам дыхательные приложения?
Приложение Breathing — это цифровые оздоровительные инструменты, которые помогают пользователям расслабиться, снизить стресс и справиться с тревогой. Их можно использовать в любое время суток и обеспечить разнообразные дыхательные упражнения.
Эти приложения предоставляют пользователям доступ к звуковым инструкциям, успокаивающей музыке или естественным звуковым ландшафтам, чтобы они могли с легкостью выполнить желаемую практику.
Независимо от того, являетесь ли вы опытным медитатором или абсолютным новичком, дыхательные упражнения — идеальный способ поддержать вашу практику.
Мы перечислили 3 приложения, с которых вы можете начать сегодня.
Приложение 1: Расслабляющая музыка
Это поможет вам использовать успокаивающие мелодии, призванные вызвать чувство покоя и благополучия. С его сочетанием звуков, ритмов и битов. Он переносит пользователя в место спокойствия и отдыха.
Приложение состоит из двух основных компонентов: потоковой передачи музыки и дыхательных упражнений.
Когда вы медленно дышите в ритм мелодии, вы ощутите внутреннюю тишину, которая улучшает ясность вашего ума и снижает уровень стресса.
Приложение 2: Спокойствие
Он идеально подходит для тех, кто хочет расслабиться и отдохнуть от жизненных стрессов. Благодаря широкому разнообразию контента пользователи могут наслаждаться упражнениями для медитации, сказками на ночь, музыкой и многим другим.
Эти инструменты предназначены для того, чтобы помочь людям обрести ясность ума и концентрацию, одновременно сняв тревогу.
В них есть истории, рассказанные известными знаменитостями, такими как Стивен Фрай, Мэтью МакКонахи, Лора Дерн и Киллиан Мерфи, которые могут помочь слушателям погрузиться в расслабленное состояние.
Новые истории добавляются регулярно, поэтому в Calm всегда есть что попробовать.
Приложение 3: свободное пространство
Осознанность и управляемые медитации в одном месте. Приложение разработано с учетом удобства пользователя и имеет простой интерфейс, который упрощает использование каждым.
Предлагает доступ к 10-минутным медитациям с учениями известных экспертов по таким темам, как снятие стресса и продуктивность. Кроме того, Headspace включает персонализированные напоминания, которые напоминают пользователям, когда пришло время попрактиковаться в осознанности или отдохнуть от напряженной жизни.
Выберите свой и начните уже сегодня!
