Valul de căldură este o provocare care afectează oamenii de toate vârstele, dar persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile la efectele sale.
Pe măsură ce temperaturile cresc, persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de deshidratare, epuizare termică, scădere a tensiunii arteriale și stare de rău.
Din fericire, progresele tehnologice au deschis calea pentru o serie de aplicații care pot ajuta seniorii să rămână în siguranță și confortabil în perioadele de căldură intensă.
1. Prognoza meteo
Unul dintre principalele moduri prin care aplicațiile pot ajuta persoanele în vârstă este oferirea de informații în timp real despre condițiile meteorologice.
Există aplicații de prognoză meteo care îi pot alerta pe bătrâni cu privire la temperaturile și umiditatea așteptate, permițându-le să se pregătească în mod corespunzător și să ia măsuri de protecție, cum ar fi vremea.
Aplicația care este disponibilă pentru telefoanele mobile Android şi iOS, Are o interfață simplă și intuitivă, un punct pozitiv întrucât unii vârstnici au tendința de a avea dificultăți în manipularea telefoanelor mobile și accesarea funcțiilor.
Oferă informații despre temperatura zilnică pentru următoarele 15 zile, umiditatea aerului, prognoza actualizată pe oră, sfaturi de sănătate, alerte despre schimbările climatice, printre altele.
2. Hidratarea
Unele aplicații pot oferi, de asemenea, alerte pentru a bea multe lichide și pentru a evita deshidratarea. O aplicație excelentă pentru a vă aminti să beți apă ori de câte ori este necesar este Drink Water-Reminder, care funcționează atât pe dispozitivele Android, cât și pe iOS.
Instrumentul acționează ca un memento care vă anunță ori de câte ori aveți nevoie să beți apă, cantitatea este calculată în funcție de greutatea dumneavoastră.
Mai mult, este și posibil să programezi astfel încât aplicația să nu sune când dormi, astfel, calitatea somnului tău va fi menținută.
3. Urmărește tensiunea arterială
Un alt mod prin care aplicațiile pot ajuta persoanele în vârstă în timpul caniculei este prin monitorizarea stării de sănătate a acestora, începând cu nivelul tensiunii arteriale, care se poate modifica din cauza temperaturilor ridicate.
Aplicația Blood Pressure, de la Leap Fitness, disponibilă și pentru Android și iOS, monitorizează ritmul cardiac și are o interfață plăcută și intuitivă, cu informații de la experți despre primul ajutor, tratamente, simptome, printre altele, alertând utilizatorii atunci când nivelul lor este scăzut. provoacă îngrijorare și oferă îndrumări cu privire la măsurile corective care trebuie luate.
4. Conexiune
Aplicațiile pot ajuta, de asemenea, persoanele în vârstă să rămână conectate cu cei dragi în timpul caniculei.
Pe lângă faptul că oferă informații utile, multe aplicații de comunicare și rețele sociale, cum ar fi Whatsapp, Instagram, Facebook, care permit apeluri video și mesagerie instantanee, le permit persoanelor în vârstă să rămână în contact cu familia și prietenii lor, chiar și atunci când sunt izolate la domiciliu. din cauza căldurii extreme.
Această conexiune socială poate fi reconfortantă și poate ajuta la reducerea izolării și a stresului asociate cu valul de căldură.
Sfaturi importante
1. Evitați să părăsiți casa la momente foarte fierbinți
Momentul ideal pentru plimbări și exerciții în aer liber este înainte de ora 10 și după ora 16, deoarece soarele între aceste ore este de obicei foarte fierbinte.
Ieșirea afară în acest interval poate fi dăunătoare din cauza excesului de căldură, a riscului de arsuri și a dezvoltării cancerului de piele. Dacă trebuie să ieși în oraș, încearcă să mergi în locuri umbrite și în localuri răcoroase.
2. Nu uitați de protecție solară
Folosirea cremei de protecție solară este esențială, în orice moment al zilei, și este recomandată chiar și în spații închise. Când ieși, alege factori de protecție mai mari.
3. Practica exercitii usoare
Dacă nu ești în formă fizică, evită exercițiile care duc la epuizare. Dă preferință exercițiilor ușoare, precum mersul pe jos, iar dacă mergi la sală, este important să fii însoțit de un profesionist.
4. Purtați haine confortabile
Evitați îmbrăcămintea confecționată din țesături strânse sau foarte calde, care provoacă disconfort. Alege țesături mai ușoare, mai reci, care lasă pielea să respire și reduc senzația de căldură.
Aplicațiile au potențialul de a face o mare diferență în viața persoanelor în vârstă în timpul caniculei. Ele pot oferi informații excelente, pot monitoriza sănătatea și pot menține conexiunea socială.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că aplicațiile ar trebui folosite ca instrument complementar și nu trebuie să înlocuiască îngrijirea medicală adecvată.
Persoanele în vârstă ar trebui să-și consulte întotdeauna medicii și să urmeze sfaturile profesionale pentru a-și asigura siguranța și bunăstarea în timpul caniculei.