Czy aplikacje do oddychania Ci pomogą?
Aplikacja Breathing to cyfrowe narzędzia odnowy biologicznej, które pomagają użytkownikom zrelaksować się, zmniejszyć stres i opanować stany lękowe. Można je stosować o każdej porze dnia i umożliwiają różnorodne ćwiczenia oddechowe.
Aplikacje te zapewniają użytkownikom dostęp do instrukcji dźwiękowych, uspokajającej muzyki lub naturalnych krajobrazów dźwiękowych, dzięki czemu mogą z łatwością wykonywać wybrane ćwiczenia.
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym medytującym, czy całkowicie początkującym, aplikacje oddechowe są idealnym sposobem na wsparcie Twojej praktyki.
Wymieniliśmy 3 aplikacje, od których możesz zacząć już dziś.
Aplikacja 1: Muzyka relaksacyjna
Pomaga ci poprzez użycie uspokajających melodii, które mają wywołać poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Dzięki połączeniu dźwięków, rytmów i uderzeń. Przenosi użytkownika w miejsce spokoju i odpoczynku.
Aplikacja składa się z dwóch głównych komponentów: strumieniowego przesyłania muzyki i ćwiczeń oddechowych.
Oddychając powoli w rytm melodii, doświadczysz wewnętrznego spokoju, który poprawia jasność umysłu i zmniejsza poziom stresu.
Zastosowanie 2: Spokój
Jest idealny dla tych, którzy chcą się zrelaksować i odpocząć od stresów życiowych. Dzięki szerokiej gamie treści użytkownicy mogą cieszyć się ćwiczeniami medytacyjnymi, opowieściami na dobranoc, muzyką i nie tylko.
Narzędzia te zostały zaprojektowane, aby pomóc ludziom uzyskać jasność umysłu i koncentrację, jednocześnie łagodząc niepokój.
Zawierają historie opowiadane przez znane osobistości, takie jak Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern i Cillian Murphy, które mogą pomóc słuchaczom wprowadzić się w zrelaksowany stan umysłu.
Nowe historie są dodawane regularnie, więc w Calm zawsze znajdziesz coś nowego do wypróbowania.
Aplikacja 3: Przestrzeń nad głową
Uważność i medytacje z przewodnikiem w jednym miejscu. Aplikacja została zaprojektowana tak, aby była przyjazna dla użytkownika, z prostym interfejsem, dzięki czemu każdy może z niej łatwo korzystać.
Oferuje dostęp do 10-minutowych medytacji z naukami uznanych ekspertów na takie tematy, jak łagodzenie stresu i produktywność. Dodatkowo Headspace zawiera spersonalizowane przypomnienia, które przypominają użytkownikom, kiedy należy ćwiczyć uważność lub zrobić sobie przerwę od intensywnego życia.
Wybierz coś dla siebie i zacznij już dziś!