Aplikacje do oddychania ci pomogą?
Breathing APP to cyfrowe narzędzia odnowy biologicznej, które pomagają użytkownikom zrelaksować się, zmniejszyć stres i radzić sobie z lękiem. Mogą być używane o każdej porze dnia i zapewniają różnorodne ćwiczenia oddechowe.
Te aplikacje zapewniają użytkownikom dostęp do instrukcji dźwiękowych, uspokajającej muzyki lub naturalnych pejzaży dźwiękowych, dzięki czemu mogą z łatwością ukończyć pożądaną praktykę.
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym medytatorem, czy też początkującym, aplikacje oddechowe są idealnym sposobem na wsparcie Twojej praktyki.
Wymieniliśmy 3 aplikacje, od których możesz zacząć już dziś.
Aplikacja 1: Relaksująca muzyka
Pomaga za pomocą uspokajających melodii zaprojektowanych w celu wywołania uczucia spokoju i dobrego samopoczucia. Dzięki połączeniu dźwięków, rytmów i bitów. Przenosi użytkownika w miejsce wyciszenia i odpoczynku.
Aplikacja składa się z dwóch głównych elementów: przesyłania strumieniowego muzyki i ćwiczeń oddechowych.
Oddychając powoli w rytm melodii, doświadczysz wewnętrznego bezruchu, który poprawi twoją jasność umysłu i zmniejszy poziom stresu.
Aplikacja 2: Spokój
Jest idealny dla każdego, kto chce się zrelaksować i odpocząć od stresorów życiowych. Dzięki szerokiej gamie treści użytkownicy mogą cieszyć się ćwiczeniami medytacyjnymi, bajkami na dobranoc, muzyką i nie tylko.
Narzędzia te mają na celu pomóc ludziom uzyskać jasność umysłu i skupienie poprzez złagodzenie niepokoju.
Mają historie opowiadane przez znane osobistości, takie jak Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern i Cillian Murphy, które mogą pomóc słuchaczom w zrelaksowanym stanie umysłu.
Regularnie dodawane są nowe historie, więc w Calm zawsze jest coś nowego do przeżycia.
Aplikacja 3: Przestrzeń nad głową
Uważność i medytacje prowadzone w jednym miejscu. Aplikacja została zaprojektowana tak, aby była przyjazna dla użytkownika, z prostym interfejsem, który sprawia, że korzystanie z niej jest łatwe dla każdego.
Oferuje dostęp do 10-minutowych medytacji z naukami renomowanych ekspertów na takie tematy, jak odprężanie i produktywność. Dodatkowo Headspace zawiera spersonalizowane przypomnienia, które przypominają użytkownikom, kiedy nadszedł czas, aby ćwiczyć uważność lub zrobić sobie przerwę od intensywnego życia.
Wybierz swój i zacznij już dziś!
