Zullen ademhalingsapps je helpen?
Breathing APP zijn digitale wellnesstools die gebruikers helpen ontspannen, stress verminderen en angst beheersen. Ze kunnen op elk moment van de dag worden gebruikt en bieden een verscheidenheid aan ademhalingsoefeningen.
Deze apps bieden gebruikers toegang tot hoorbare instructies, rustgevende muziek of natuurlijke soundscapes om ervoor te zorgen dat ze de gewenste oefening met gemak kunnen voltooien.
Of je nu een ervaren mediteerder bent of een absolute beginner, ademhalingstoepassingen zijn de perfecte manier om je beoefening te ondersteunen.
We hebben 3 apps voor je op een rij gezet waarmee je vandaag nog aan de slag kunt.
App 1: Ontspannende muziek
Het helpt je door het gebruik van kalmerende melodieën die zijn ontworpen om gevoelens van vrede en welzijn op te roepen. Met zijn combinatie van geluiden, ritmes en beats. Het transporteert de gebruiker naar een plaats van kalmte en rust.
De app heeft twee hoofdcomponenten: muziekstreaming en ademhalingsoefeningen.
Terwijl je langzaam ademt op het ritme van de melodieën, ervaar je een innerlijke stilte die je mentale helderheid verbetert en de stressniveaus vermindert.
Toepassing 2: Kalm
Het is perfect voor degenen die willen ontspannen en tot rust willen komen van de stressfactoren van het leven. Met een grote verscheidenheid aan inhoud kunnen gebruikers genieten van meditatieoefeningen, verhaaltjes voor het slapengaan, muziek en meer.
Deze hulpmiddelen zijn ontworpen om mensen te helpen mentale helderheid en focus te krijgen en tegelijkertijd angst te verlichten.
Ze hebben verhalen verteld door bekende beroemdheden als Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern en Cillian Murphy, die luisteraars kunnen helpen in een ontspannen gemoedstoestand te komen.
Er worden regelmatig nieuwe verhalen toegevoegd, dus er is altijd iets nieuws om te proberen op Calm.
App 3: Hoofdruimte
Mindfulness en begeleide meditaties op één plek. De app is gebruiksvriendelijk ontworpen, met een eenvoudige interface die het voor iedereen gemakkelijk maakt om te gebruiken.
Biedt toegang tot meditaties van 10 minuten, met lessen van gerenommeerde experts over onderwerpen als stressverlichting en productiviteit. Bovendien bevat Headspace gepersonaliseerde herinneringen die gebruikers eraan herinneren wanneer het tijd is om mindfulness te oefenen of een pauze te nemen in hun drukke leven.
Kies de jouwe en begin vandaag nog!