De hittegolf is een uitdaging die mensen van alle leeftijden treft, maar vooral ouderen zijn kwetsbaar voor de gevolgen ervan.
Naarmate de temperatuur stijgt, lopen ouderen een groter risico op uitdroging, hitte-uitputting, bloeddrukdaling en zich onwel voelen.
Gelukkig heeft de technologische vooruitgang de weg vrijgemaakt voor een groot aantal apps die senioren kunnen helpen veilig en comfortabel te blijven tijdens periodes van intense hitte.
1. Weersvoorspelling
Een van de belangrijkste manieren waarop apps senioren kunnen helpen, is door realtime informatie over de weersomstandigheden te verstrekken.
Er zijn weersvoorspellingsapps die senioren kunnen waarschuwen voor de verwachte temperaturen en luchtvochtigheid, zodat ze zich op de juiste manier kunnen voorbereiden en beschermende maatregelen kunnen nemen, zoals Weer Weer.
De applicatie die beschikbaar is voor mobiele telefoons Android En iOS, Het heeft een eenvoudige en intuïtieve interface, een positief punt aangezien sommige ouderen moeite hebben met het hanteren van mobiele telefoons en het gebruiken van de functies.
Het biedt onder meer informatie over de dagelijkse temperatuur voor de komende 15 dagen, de luchtvochtigheid, elk uur bijgewerkte voorspelling, gezondheidstips en waarschuwingen over klimaatverandering.
2. Hydratatie
Sommige apps kunnen ook waarschuwingen geven om voldoende te drinken en uitdroging te voorkomen. Een geweldige app om te onthouden water te drinken wanneer dat nodig is, is Beba Água-Rembrete, die zowel op Android- als iOS-apparaten werkt.
De tool fungeert als herinnering en waarschuwt u wanneer u water moet drinken. De hoeveelheid wordt berekend op basis van uw gewicht.
Bovendien is het ook mogelijk om zo te programmeren dat de applicatie niet overgaat als u slaapt, waardoor uw slaapkwaliteit behouden blijft.
3. Houd de bloeddruk in de gaten
Een andere manier waarop apps ouderen kunnen helpen tijdens de hittegolf is door hun gezondheid te monitoren, te beginnen met de bloeddruk, die kan veranderen als gevolg van hoge temperaturen.
De Bloeddruk-app van Leap Fitness, ook beschikbaar voor Android en iOS, bewaakt de hartslag en heeft een prettige en intuïtieve interface, met informatie van experts over onder meer eerste hulp, behandelingen en symptomen, die gebruikers waarschuwen wanneer hun niveaus laag zijn. aanleiding geven tot bezorgdheid en het verstrekken van advies over corrigerende maatregelen die moeten worden genomen.
4. Verbinding
Apps kunnen senioren ook helpen om tijdens de hittegolf in contact te blijven met dierbaren.
Naast het verstrekken van nuttige informatie zorgen veel communicatietoepassingen en sociale netwerken, zoals Whatsapp, Instagram en Facebook, die videogesprekken en instant messaging mogelijk maken, ervoor dat ouderen in contact kunnen blijven met hun familie en vrienden, zelfs als ze aan huis gebonden zijn. als gevolg van extreme hitte.
Deze sociale verbinding kan geruststellend zijn en het isolement en de stress die gepaard gaan met de hittegolf helpen verminderen.
Belangrijke tips
1. Vermijd het verlaten van het huis op zeer warme tijden
De ideale tijd voor wandelingen en buitenactiviteiten is vóór 10.00 uur en na 16.00 uur, omdat de zon tussen deze tijden meestal erg heet is.
Tijdens deze periode naar buiten gaan kan schadelijk zijn vanwege overmatige hitte, het risico op brandwonden en de ontwikkeling van huidkanker. Als je uit moet gaan, probeer dan naar schaduwrijke plaatsen en koele etablissementen te gaan.
2. Vergeet zonnebrandcrème niet
Het gebruik van zonnebrandcrème is essentieel, op elk moment van de dag, en wordt zelfs in gesloten ruimtes aanbevolen. Kies bij het uitgaan hogere beschermingsfactoren.
3. Oefen lichte oefeningen
Als u lichamelijk niet fit bent, vermijd dan oefeningen die tot uitputting leiden. Geef de voorkeur aan lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen, en als je naar de sportschool gaat, is het belangrijk om begeleid te worden door een professional.
4. Draag comfortabele kleding
Vermijd kleding gemaakt van strakke of zeer warme stoffen, die ongemak veroorzaken. Kies lichtere, koelere stoffen die uw huid laten ademen en het gevoel van warmte verminderen.
Apps hebben de potentie om een groot verschil te maken in het leven van ouderen tijdens de hittegolf. Ze kunnen geweldige informatie verstrekken, de gezondheid monitoren en sociale verbindingen onderhouden.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat apps moeten worden gebruikt als een aanvullend hulpmiddel en niet als vervanging van de juiste medische zorg.
Ouderen moeten altijd hun arts raadplegen en professioneel advies opvolgen om hun veiligheid en welzijn tijdens de hittegolf te garanderen.