Vil pusteapper hjelpe deg?
Breathing APP er digitale velværeverktøy som hjelper brukere å slappe av, redusere stress og håndtere angst. De kan brukes når som helst på dagen og gir en rekke pusteøvelser.
Disse appene gir brukere tilgang til hørbare instruksjoner, beroligende musikk eller naturlige lydlandskap for å sikre at de enkelt kan fullføre ønsket trening.
Enten du er en erfaren meditator eller en absolutt nybegynner, er pusteapplikasjoner den perfekte måten å støtte praksisen din på.
Vi har listet opp 3 apper som du kan komme i gang med i dag.
App 1: Avslappende musikk
Den hjelper deg gjennom bruk av beroligende melodier designet for å fremkalle følelser av fred og velvære. Med sin kombinasjon av lyder, rytmer og beats. Den transporterer brukeren til et sted for ro og hvile.
Appen har to hovedkomponenter: musikkstreaming og pusteøvelser.
Når du puster sakte til melodienes rytme, vil du oppleve en indre stillhet som forbedrer din mentale klarhet og reduserer stressnivået.
Søknad 2: Rolig
Det er perfekt for de som ønsker å slappe av og slappe av fra livets stressfaktorer. Med et bredt utvalg av innhold kan brukere glede seg over meditasjonsøvelser, sengetidshistorier, musikk og mer.
Disse verktøyene er utviklet for å hjelpe folk med å få mental klarhet og fokus samtidig som de lindrer angst.
De har historier fortalt av kjente kjendiser som Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern og Cillian Murphy, som kan hjelpe til med å bringe lytterne inn i en avslappet sinnstilstand.
Nye historier legges til regelmessig, så det er alltid noe nytt å prøve på Calm.
App 3: Headspace
Mindfulness og guidede meditasjoner på ett sted. Appen er designet for å være brukervennlig, med et enkelt grensesnitt som gjør det enkelt for alle å bruke.
Tilbyr tilgang til 10-minutters meditasjoner, med undervisning fra anerkjente eksperter om emner som stressavlastning og produktivitet. I tillegg inkluderer Headspace personlige påminnelser som minner brukerne på når det er på tide å trene oppmerksomhet eller ta en pause fra deres travle hverdag.
Velg din og kom i gang i dag!
