폭염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 문제이지만 특히 노인들이 그 영향에 취약합니다.
기온이 상승함에 따라 노인들은 탈수, 열사병, 혈압 강하, 몸이 불편할 위험이 더 커집니다.
다행스럽게도 기술 발전으로 인해 노인들이 폭염 기간 동안 안전하고 편안하게 지낼 수 있도록 도와주는 다양한 앱이 개발되었습니다.
1. 일기예보
앱이 노인들에게 도움을 줄 수 있는 주요 방법 중 하나는 기상 조건에 대한 실시간 정보를 제공하는 것입니다.
노인들에게 예상되는 온도와 습도 수준을 알려주어 적절하게 준비하고 Weather Weather와 같은 보호 조치를 취할 수 있도록 하는 일기 예보 앱이 있습니다.
휴대폰에서 사용할 수 있는 애플리케이션 기계적 인조 인간 그리고 iOS, 간단하고 직관적인 인터페이스를 가지고 있으며, 일부 노인들이 휴대폰을 취급하고 기능에 액세스하는 데 어려움을 겪는 경향이 있다는 점은 긍정적인 점입니다.
향후 15일 동안의 일일 기온, 습도, 시간별 업데이트된 일기예보, 건강 정보, 기후 변화 경고 등에 대한 정보를 제공합니다.
2. 수분공급
일부 앱은 수분을 충분히 섭취하고 탈수를 방지하라는 알림을 제공할 수도 있습니다. 필요할 때마다 물을 마시는 것을 기억할 수 있는 훌륭한 앱은 Android와 iOS 기기 모두에서 작동하는 Beba Água-Rembrete입니다.
이 도구는 물을 마셔야 할 때마다 알려주는 알림 역할을 하며, 물의 양은 체중을 기준으로 계산됩니다.
또한, 자고 있을 때 앱이 울리지 않도록 프로그래밍할 수도 있어 수면의 질이 유지됩니다.
3. 혈압을 주의 깊게 관찰하세요
폭염 중에 앱이 노인들을 도울 수 있는 또 다른 방법은 고온으로 인해 변할 수 있는 혈압 수준부터 시작하여 건강을 모니터링하는 것입니다.
Android 및 iOS에서도 사용할 수 있는 Leap Fitness의 혈압 앱은 심박수를 모니터링하고 응급처치, 치료, 증상 등에 대한 전문가의 정보를 포함하여 심박수를 모니터링하고 혈압이 낮을 때 사용자에게 경고하는 쾌적하고 직관적인 인터페이스를 갖추고 있습니다. 우려를 불러일으키고 취해야 할 시정 조치에 대한 지침을 제공합니다.
4. 연결
앱은 또한 폭염 중에 노인들이 사랑하는 사람들과 연락을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유용한 정보를 제공하는 것 외에도 화상 통화 및 인스턴트 메시징이 가능한 Whatsapp, Instagram, Facebook과 같은 다양한 통신 애플리케이션과 소셜 네트워크를 통해 노년층은 집에 갇혀 있을 때에도 가족 및 친구들과 연락을 유지할 수 있습니다. 극심한 더위로 인해.
이러한 사회적 연결은 편안함을 줄 수 있으며 폭염과 관련된 고립과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
중요한 팁
1. 매우 더운 시간에 집 밖으로 나가는 것을 피하세요
산책과 야외 운동을 위한 이상적인 시간은 오전 10시 이전과 오후 4시 이후입니다. 이 시간 사이에는 일반적으로 태양이 매우 뜨겁기 때문입니다.
이 시간 동안 밖으로 나가는 것은 과도한 열, 화상 위험 및 피부암 발생으로 인해 해로울 수 있습니다. 외출해야 한다면 그늘진 곳이나 시원한 곳으로 가도록 하세요.
2. 자외선 차단제를 잊지 마세요
하루 중 언제든지 자외선 차단제를 사용하는 것이 필수적이며 밀폐된 공간에서도 권장됩니다. 외출 시에는 더 높은 보호 지수를 선택하세요.
3. 가벼운 운동을 하세요
신체적으로 건강하지 않은 경우 피로를 유발하는 운동을 피하십시오. 걷기 등 가벼운 운동을 선호하고, 헬스장에 갈 경우 전문가와 동행하는 것이 중요하다.
4. 편안한 옷을 입으세요
불편함을 유발할 수 있는 꽉 조이거나 매우 따뜻한 천으로 만든 옷은 피하세요. 피부가 숨을 쉬게 하고 열감을 줄여주는 더 가볍고 시원한 원단을 선택하세요.
앱은 폭염 기간 동안 노인들의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 그들은 훌륭한 정보를 제공하고 건강을 모니터링하며 사회적 연결을 유지할 수 있습니다.
그러나 앱은 보완적인 도구로 사용되어야 하며 적절한 의료 서비스를 대체해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
노인들은 폭염 중에 안전과 웰빙을 보장하기 위해 항상 의사와 상담하고 전문가의 조언을 따라야 합니다.