호흡 앱이 도움이 될까요?
Breathing APP는 사용자가 긴장을 풀고, 스트레스를 줄이고, 불안을 관리하는 데 도움이 되는 디지털 웰니스 도구입니다. 하루 중 언제든지 사용할 수 있으며 다양한 호흡 운동을 제공합니다.
이러한 앱은 사용자가 원하는 연습을 쉽게 완료할 수 있도록 음성 지침, 차분한 음악 또는 자연스러운 소리 풍경에 대한 액세스를 제공합니다.
숙련된 명상가이든 완전 초보자이든 관계없이 호흡 응용 프로그램은 수행을 지원하는 완벽한 방법입니다.
오늘 시작해볼 수 있는 앱 3개를 나열했습니다.
앱 1: 편안한 음악
평화로움과 행복감을 불러일으키도록 고안된 차분한 멜로디를 사용하면 도움이 됩니다. 소리, 리듬, 비트의 조합으로 말이죠. 사용자를 조용하고 편안한 곳으로 안내합니다.
이 앱에는 음악 스트리밍과 호흡 운동이라는 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다.
멜로디의 리듬에 맞춰 천천히 숨을 쉬면 정신이 맑아지고 스트레스 수준이 줄어드는 내면의 고요함을 경험하게 될 것입니다.
적용 2: 차분함
삶의 스트레스 요인으로부터 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶은 사람들에게 적합합니다. 다양한 콘텐츠로 명상수련, 취침 이야기, 음악 등을 즐길 수 있습니다.
이러한 도구는 사람들이 불안을 완화하면서 정신을 명확하게 하고 집중할 수 있도록 돕기 위해 설계되었습니다.
스티븐 프라이(Stephen Fry), 매튜 맥커너히(Matthew McConaughey), 로라 던(Laura Dern), 킬리언 머피(Cillian Murphy)와 같은 유명 인사들이 내레이션한 이야기가 있어 청취자들을 편안한 마음 상태로 이끄는 데 도움이 됩니다.
새로운 스토리가 정기적으로 추가되므로 Calm에는 항상 새로운 것을 시도해 볼 수 있습니다.
앱 3: 헤드스페이스
마음챙김과 명상 안내가 한곳에 있습니다. 이 앱은 누구나 쉽게 사용할 수 있는 간단한 인터페이스로 사용자 친화적으로 설계되었습니다.
스트레스 해소 및 생산성과 같은 주제에 대해 유명한 전문가의 가르침과 함께 10분 명상에 대한 액세스를 제공합니다. 또한 Headspace에는 마음챙김을 연습해야 할 때나 바쁜 생활에서 휴식을 취할 때를 사용자에게 알려주는 맞춤형 알림이 포함되어 있습니다.
귀하의 것을 선택하고 오늘 시작하십시오!
