呼吸アプリは役に立ちますか?
呼吸 APP は、ユーザーがリラックスし、ストレスを軽減し、不安を管理するのに役立つデジタル ウェルネス ツールです。一日中いつでも使用でき、さまざまな呼吸エクササイズが可能です。
これらのアプリは、音声による指示、心を落ち着かせる音楽、または自然なサウンドスケープへのアクセスをユーザーに提供し、希望する練習を簡単に完了できるようにします。
経験豊富な瞑想者でも、まったくの初心者でも、呼吸アプリケーションは瞑想をサポートするのに最適な方法です。
今日から始められるアプリを 3 つ紹介します。
アプリ 1: リラックスできる音楽
平和と幸福の感情を呼び起こすように設計された心を落ち着かせるメロディーを使用することで、あなたをサポートします。サウンド、リズム、ビートの組み合わせ。ユーザーを安らぎと休息の場所に連れて行きます。
このアプリには、音楽ストリーミングと呼吸エクササイズという 2 つの主要コンポーネントがあります。
メロディーのリズムに合わせてゆっくりと呼吸すると、内なる静寂を経験し、精神的な明晰性が向上し、ストレスレベルが軽減されます。
応用例2: 穏やかな
リラックスして人生のストレス要因から解放されたい人に最適です。さまざまなコンテンツが用意されており、ユーザーは瞑想エクササイズ、ベッドタイム ストーリー、音楽などを楽しむことができます。
これらのツールは、人々が不安を和らげながら精神的に明晰さと集中力を得られるように設計されています。
スティーブン フライ、マシュー マコノヒー、ローラ ダーン、キリアン マーフィーなどの有名人が語るストーリーがあり、リスナーをリラックスした精神状態に導くことができます。
新しいストーリーが定期的に追加されるため、Calm では常に何か新しいことを試すことができます。
アプリ 3: ヘッドスペース
マインドフルネスとガイド付き瞑想を 1 か所で。このアプリは、誰でも簡単に使えるシンプルなインターフェースを備え、ユーザーフレンドリーになるように設計されています。
ストレス解消や生産性などのテーマについて、著名な専門家からの指導を受ける 10 分間の瞑想へのアクセスを提供します。さらに、ヘッドスペースには、マインドフルネスを実践したり、忙しい生活から休憩したりする時期が来たことをユーザーに通知する、パーソナライズされたリマインダーが含まれています。
どれかを選択して、今日から始めましょう!
