熱波はあらゆる年齢層に影響を与える問題ですが、特に高齢者はその影響を受けやすくなります。
気温が上昇すると、高齢者は脱水症状、熱疲労、血圧低下、体調不良などのリスクが高まります。
幸いなことに、技術の進歩により、高齢者が猛暑の期間に安全かつ快適に過ごすのに役立つ多くのアプリへの道が開かれました。
1. 天気予報
アプリが高齢者を助ける主な方法の 1 つは、気象状況に関するリアルタイムの情報を提供することです。
「Weather Weather」など、予想される気温や湿度のレベルを高齢者に通知して、適切な準備や保護措置を講じることができる天気予報アプリがあります。
携帯電話で利用できるアプリケーション アンドロイド そして iOS、 シンプルで直感的なインターフェイスを備えており、高齢者の中には携帯電話の取り扱いや機能へのアクセスが困難な傾向にある人もいることから、これは良い点です。
今後 15 日間の毎日の気温、湿度、毎時更新される天気予報、健康上のヒント、気候変動に関するアラートなどの情報を提供します。
2. 水分補給
一部のアプリでは、水分を十分に摂取し、脱水症状を避けるためのアラートを提供することもできます。必要なときにいつでも水を飲むことを忘れないための優れたアプリは、Android デバイスと iOS デバイスの両方で動作する Beba Água-Rembrete です。
このツールは、水を飲む必要があるときに通知するリマインダーとして機能し、その量は体重に基づいて計算されます。
さらに、就寝時にアプリが鳴らないように設定することも可能で、睡眠の質を維持します。
3. 血圧に注意してください
熱波の最中にアプリが高齢者を助ける別の方法は、高温によって変化する可能性のある血圧レベルから始めて、高齢者の健康状態を監視することです。
Leap Fitness の血圧アプリは、Android と iOS でも利用可能で、心拍数を監視し、応急処置、治療、症状などに関する専門家からの情報を備えた快適で直感的なインターフェイスを備えており、レベルが低い場合にユーザーに警告します。懸念を引き起こし、講じるべき是正措置に関するガイダンスを提供します。
4. 接続
アプリは、高齢者が熱波の最中に愛する人とのつながりを保つのにも役立ちます。
Whatsapp、Instagram、Facebook など、ビデオ通話やインスタント メッセージングが可能な多くのコミュニケーション アプリケーションやソーシャル ネットワークは、有益な情報を提供するだけでなく、家に閉じこもっている場合でも高齢者が家族や友人と連絡を取り合うことを可能にします。極度の暑さのため。
この社会的なつながりは慰めとなり、熱波に伴う孤立感やストレスを軽減するのに役立ちます。
重要なヒント
1. 非常に暑い時間帯の外出は避ける
散歩や屋外運動に最適な時間帯は、午前 10 時前と午後 4 時以降です。これらの時間帯の間は、通常、太陽が非常に暑いためです。
この期間に外出すると、過剰な熱、火傷、皮膚がんの発生の危険性により有害となる可能性があります。外出する必要がある場合は、日陰の場所や涼しい施設に行くようにしてください。
2. 日焼け止めも忘れずに
日焼け止めの使用は、一日中いつでも必須であり、閉め切った空間でも推奨されます。外出するときは、より高い保護係数を選択してください。
3. 軽い運動をする
体力に自信がない場合は、疲労を招くような運動は避けてください。ウォーキングなどの軽い運動を優先し、ジムに行く場合は専門家の付き添いを受けることが重要です。
4. 快適な服を着てください
不快感を引き起こす、きつい生地や非常に暖かい生地で作られた衣服は避けてください。肌が呼吸し、熱感を軽減する、より軽くて涼しい生地を選択してください。
アプリは、熱波中の高齢者の生活に大きな変化をもたらす可能性があります。彼らは素晴らしい情報を提供し、健康状態を監視し、社会的なつながりを維持することができます。
ただし、アプリは補完的なツールとして使用されるべきであり、適切な医療に代わるものではないことに留意することが重要です。
高齢者は、熱波中の安全と健康を確保するために、常に医師に相談し、専門家のアドバイスに従う必要があります。