Le app di respirazione ti aiuteranno?
Le APP per la respirazione sono strumenti di benessere digitale che aiutano gli utenti a rilassarsi, ridurre lo stress e gestire l'ansia. Possono essere utilizzati in qualsiasi momento della giornata e forniscono una varietà di esercizi di respirazione.
Queste app forniscono agli utenti l'accesso a istruzioni sonore, musica rilassante o paesaggi sonori naturali per garantire che possano completare facilmente la pratica desiderata.
Che tu sia un meditatore esperto o un principiante assoluto, le applicazioni di respirazione sono il modo perfetto per supportare la tua pratica.
Abbiamo elencato 3 app con cui iniziare oggi.
App 1: Musica rilassante
Ti aiuta attraverso l'uso di melodie rilassanti progettate per evocare sentimenti di pace e benessere. Con la sua combinazione di suoni, ritmi e battute. Trasporta l'utente in un luogo di calma e riposo.
L'app ha due componenti principali: streaming musicale ed esercizi di respirazione.
Mentre respiri lentamente al ritmo delle melodie, sperimenterai una quiete interiore che migliora la tua chiarezza mentale e riduce i livelli di stress.
Applicazione 2: Calma
È perfetto per coloro che vogliono rilassarsi e distendersi dallo stress della vita. Con un'ampia varietà di contenuti, gli utenti possono godersi esercizi di meditazione, favole della buonanotte, musica e altro ancora.
Questi strumenti sono progettati per aiutare le persone ad acquisire chiarezza mentale e concentrazione alleviando l’ansia.
Hanno storie narrate da celebrità famose come Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern e Cillian Murphy, che possono aiutare a trasportare gli ascoltatori in uno stato d'animo rilassato.
Nuove storie vengono aggiunte regolarmente, quindi c'è sempre qualcosa di nuovo da provare su Calm.
App 3: Spazio di testa
Consapevolezza e meditazioni guidate in un unico posto. L'app è progettata per essere facile da usare, con un'interfaccia semplice che ne facilita l'utilizzo per chiunque.
Offre l'accesso a meditazioni di 10 minuti, con insegnamenti di rinomati esperti su argomenti come sollievo dallo stress e produttività. Inoltre, Headspace include promemoria personalizzati che ricordano agli utenti quando è il momento di praticare la consapevolezza o di prendersi una pausa dalle loro vite frenetiche.
Scegli il tuo e inizia oggi!