L’ondata di caldo è una sfida che colpisce persone di tutte le età, ma gli anziani sono particolarmente vulnerabili ai suoi effetti.
Con l’aumento delle temperature, le persone anziane corrono un rischio maggiore di disidratazione, colpi di calore, calo della pressione sanguigna e malessere.
Fortunatamente, i progressi tecnologici hanno aperto la strada a una serie di app che possono aiutare gli anziani a rimanere sicuri e a proprio agio durante i periodi di caldo intenso.
1. Previsioni del tempo
Uno dei modi principali in cui le app possono aiutare gli anziani è fornire informazioni in tempo reale sulle condizioni meteorologiche.
Esistono app di previsioni del tempo che possono avvisare gli anziani delle temperature e dei livelli di umidità previsti, consentendo loro di prepararsi adeguatamente e adottare misure protettive, come Meteo Meteo.
L'applicazione disponibile per i telefoni cellulari Androide E iOS, Ha un'interfaccia semplice e intuitiva, un punto positivo poiché alcune persone anziane tendono ad avere difficoltà a maneggiare i cellulari e ad accedere alle funzionalità.
Fornisce informazioni sulla temperatura giornaliera per i prossimi 15 giorni, umidità dell'aria, previsioni aggiornate ogni ora, consigli sulla salute, avvisi sui cambiamenti climatici, tra gli altri.
2. Idratazione
Alcune app possono anche fornire avvisi per bere molti liquidi ed evitare la disidratazione. Un'ottima app per ricordarsi di bere acqua ogni volta che è necessario è Beba Água-Rembrete, che funziona sia su dispositivi Android che iOS.
Lo strumento funge da promemoria avvisandoti ogni volta che hai bisogno di bere acqua, la quantità viene calcolata in base al tuo peso.
Inoltre, è anche possibile programmare in modo che l'applicazione non squilli mentre dormi, così la qualità del tuo sonno sarà preservata.
3. Tieni d'occhio la pressione sanguigna
Un altro modo in cui le app possono aiutare gli anziani durante l’ondata di caldo è monitorandone lo stato di salute, a partire dai livelli di pressione sanguigna, che possono cambiare a causa delle alte temperature.
L'app Blood Pressure, di Leap Fitness, disponibile anche per Android e iOS, monitora la frequenza cardiaca e ha un'interfaccia piacevole e intuitiva, con informazioni di esperti su pronto soccorso, trattamenti, sintomi, tra gli altri, avvisando gli utenti quando i loro livelli sono bassi. destare preoccupazione e fornire indicazioni sulle misure correttive da adottare.
4. Connessione
Le app possono anche aiutare gli anziani a rimanere in contatto con i propri cari durante l’ondata di caldo.
Oltre a fornire informazioni utili, molte applicazioni di comunicazione e social network, come Whatsapp, Instagram, Facebook, che consentono videochiamate e messaggistica istantanea, consentono alle persone anziane di rimanere in contatto con familiari e amici, anche quando sono confinate nelle proprie case. a causa del caldo estremo.
Questa connessione sociale può essere confortante e aiutare a ridurre l’isolamento e lo stress associati all’ondata di caldo.
Suggerimenti importanti
1. Evitare di uscire di casa nei periodi molto caldi
L'orario ideale per le passeggiate e l'attività fisica all'aria aperta è prima delle 10 e dopo le 16, poiché il sole in questi orari è solitamente molto caldo.
Uscire durante questo intervallo può essere dannoso a causa del calore eccessivo, del rischio di ustioni e dello sviluppo di tumori della pelle. Se hai bisogno di uscire, prova ad andare in luoghi ombreggiati e locali freschi.
2. Non dimenticare la protezione solare
L'uso della protezione solare è fondamentale, in ogni momento della giornata, ed è consigliato anche negli spazi chiusi. Quando esci, scegli fattori di protezione più alti.
3. Pratica esercizi leggeri
Se non sei fisicamente in forma, evita gli esercizi che portano all'esaurimento. Preferisci esercizi leggeri, come camminare, e se vai in palestra, è importante essere accompagnati da un professionista.
4. Indossa abiti comodi
Evitare indumenti realizzati con tessuti stretti o molto caldi, che causano disagio. Scegli tessuti più leggeri e freschi, che lasciano respirare la pelle e riducono la sensazione di calore.
Le app hanno il potenziale per fare una grande differenza nella vita degli anziani durante l’ondata di caldo. Possono fornire ottime informazioni, monitorare la salute e mantenere la connessione sociale.
Tuttavia, è importante ricordare che le app dovrebbero essere utilizzate come strumento complementare e non sostituire un’adeguata assistenza medica.
Gli anziani dovrebbero sempre consultare il proprio medico e seguire i consigli professionali per garantire la loro sicurezza e il loro benessere durante l’ondata di caldo.