Gelombang panas merupakan tantangan yang dapat menimpa semua orang dari segala usia, namun orang lanjut usia sangat rentan terhadap dampaknya.
Ketika suhu meningkat, orang lanjut usia berisiko lebih besar mengalami dehidrasi, kelelahan akibat panas, penurunan tekanan darah, dan perasaan tidak enak badan.
Untungnya, kemajuan teknologi telah membuka jalan bagi sejumlah aplikasi yang dapat membantu para lansia tetap aman dan nyaman selama periode panas terik.
1. Prakiraan Cuaca
Salah satu cara utama aplikasi membantu lansia adalah dengan memberikan informasi real-time tentang kondisi cuaca.
Ada aplikasi prakiraan cuaca yang dapat mengingatkan para lansia mengenai perkiraan suhu dan tingkat kelembapan, sehingga memungkinkan mereka mempersiapkan diri dengan tepat dan mengambil tindakan perlindungan, seperti Cuaca Cuaca.
Aplikasi yang tersedia untuk ponsel Android Dan iOS, Antarmukanya sederhana dan intuitif, hal positifnya karena beberapa orang lanjut usia cenderung kesulitan menggunakan ponsel dan mengakses fitur-fiturnya.
Ini memberikan informasi antara lain suhu harian selama 15 hari ke depan, kelembaban udara, ramalan cuaca terkini setiap jam, tips kesehatan, peringatan tentang perubahan iklim.
2. Hidrasi
Beberapa aplikasi juga dapat memberikan peringatan untuk minum banyak cairan dan menghindari dehidrasi. Aplikasi bagus untuk mengingat untuk minum air kapan pun diperlukan adalah Beba Água-Rembrete, yang berfungsi pada perangkat Android dan iOS.
Alat ini berfungsi sebagai pengingat yang memberi tahu Anda kapan pun Anda perlu minum air, jumlahnya dihitung berdasarkan berat badan Anda.
Selain itu, bisa juga diprogram agar aplikasi tidak berdering saat Anda sedang tidur, sehingga kualitas tidur Anda tetap terjaga.
3. Awasi Tekanan Darah
Cara lain yang dapat dilakukan aplikasi untuk membantu para lansia selama gelombang panas adalah dengan memantau kesehatan mereka, dimulai dengan tingkat tekanan darah, yang dapat berubah akibat suhu tinggi.
Aplikasi Tekanan Darah, dari Leap Fitness, juga tersedia untuk Android dan iOS, memantau detak jantung dan memiliki antarmuka yang menyenangkan dan intuitif, dengan informasi dari para ahli tentang pertolongan pertama, perawatan, gejala, antara lain, mengingatkan pengguna ketika levelnya rendah. menimbulkan kekhawatiran dan memberikan panduan tentang tindakan perbaikan yang harus diambil.
4. Koneksi
Aplikasi juga dapat membantu lansia tetap terhubung dengan orang-orang terkasih selama gelombang panas.
Selain memberikan informasi yang berguna, banyak aplikasi komunikasi dan jejaring sosial, seperti Whatsapp, Instagram, Facebook, yang memungkinkan panggilan video dan pesan instan, memungkinkan lansia untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman-temannya, bahkan ketika berada di rumah. karena panas yang ekstrim.
Hubungan sosial ini dapat menenangkan dan membantu mengurangi isolasi dan stres yang terkait dengan gelombang panas.
Tip Penting
1. Hindari Keluar Rumah di Saat Cuaca Sangat Panas
Waktu ideal untuk jalan-jalan dan berolahraga di luar ruangan adalah sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore, karena matahari di antara waktu-waktu tersebut biasanya sangat terik.
Keluar rumah selama jangka waktu tersebut dapat berbahaya karena panas berlebih, risiko luka bakar, dan berkembangnya kanker kulit. Jika perlu keluar rumah, usahakan pergi ke tempat yang teduh dan tempat yang sejuk.
2. Jangan Lupa Tabir Surya
Penggunaan tabir surya sangat penting, kapan saja sepanjang hari, dan dianjurkan bahkan di ruang tertutup. Saat keluar, pilih faktor perlindungan yang lebih tinggi.
3. Lakukan olahraga ringan
Jika Anda tidak sehat secara fisik, hindari olahraga yang menyebabkan kelelahan. Berikan preferensi pada olahraga ringan, seperti jalan kaki, dan jika Anda pergi ke gym, penting untuk didampingi oleh tenaga profesional.
4. Kenakan pakaian yang nyaman
Hindari pakaian yang terbuat dari bahan yang ketat atau sangat hangat karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Pilih kain yang lebih ringan dan sejuk yang memungkinkan kulit Anda bernapas dan mengurangi sensasi panas.
Aplikasi mempunyai potensi untuk membuat perbedaan besar terhadap kehidupan orang lanjut usia selama gelombang panas. Mereka dapat memberikan informasi yang bagus, memantau kesehatan, dan menjaga hubungan sosial.
Namun, penting untuk diingat bahwa aplikasi harus digunakan sebagai alat pelengkap dan bukan menggantikan perawatan medis yang tepat.
Para lansia harus selalu berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti saran profesional untuk memastikan keselamatan dan kesejahteraan mereka selama gelombang panas.