Toplinski val izazov je koji pogađa ljude svih dobnih skupina, no stariji su posebno osjetljivi na njegove učinke.
Kako temperature rastu, stariji su ljudi izloženi većem riziku od dehidracije, iscrpljenosti toplinom, pada krvnog tlaka i lošeg osjećaja.
Srećom, tehnološki napredak otvorio je put mnoštvu aplikacija koje mogu pomoći starijim osobama da ostanu sigurne i udobne tijekom razdoblja velikih vrućina.
1. Vremenska prognoza
Jedan od glavnih načina na koji aplikacije mogu pomoći starijim osobama je pružanje informacija o vremenskim uvjetima u stvarnom vremenu.
Postoje aplikacije za vremensku prognozu koje mogu upozoriti starije osobe na očekivane temperature i razine vlažnosti, omogućujući im da se odgovarajuće pripreme i poduzmu mjere zaštite, kao što je Weather Weather.
Aplikacija koja je dostupna za mobitele Android i iOS, Ima jednostavno i intuitivno sučelje, što je pozitivna točka jer neki stariji ljudi imaju poteškoća s rukovanjem mobilnim telefonima i pristupom značajkama.
Pruža informacije o dnevnoj temperaturi za sljedećih 15 dana, vlažnosti zraka, prognozu ažuriranu po satu, zdravstvene savjete, upozorenja o klimatskim promjenama, između ostalog.
2. Hidratacija
Neke aplikacije također mogu dati upozorenja da pijete puno tekućine i izbjegavate dehidraciju. Izvrsna aplikacija za pamćenje piti vodu kad god je potrebno je Beba Água-Rembrete, koja radi i na Android i iOS uređajima.
Alat djeluje kao podsjetnik obavještavajući vas kad god trebate piti vodu, a količina se izračunava na temelju vaše težine.
Nadalje, također je moguće programirati tako da aplikacija ne zvoni dok spavate, čime će vaša kvaliteta sna biti održana.
3. Pazite na krvni tlak
Još jedan način na koji aplikacije mogu pomoći starijim osobama tijekom toplinskog vala je praćenje njihovog zdravlja, počevši od razine krvnog tlaka, koja se može mijenjati zbog visokih temperatura.
Aplikacija Blood Pressure iz Leap Fitnessa, također dostupna za Android i iOS, prati broj otkucaja srca i ima ugodno i intuitivno sučelje, s informacijama stručnjaka o prvoj pomoći, tretmanima, simptomima, između ostalog, upozoravajući korisnike kada su njihove razine niske. izazvati zabrinutost i dati smjernice o popravnim mjerama koje treba poduzeti.
4. Povezivanje
Aplikacije također mogu pomoći starijim osobama da ostanu povezani s voljenima tijekom toplinskog vala.
Osim što pružaju korisne informacije, mnoge komunikacijske aplikacije i društvene mreže, poput Whatsappa, Instagrama, Facebooka, koje omogućuju video pozive i razmjenu trenutnih poruka, omogućuju starijim osobama da ostanu u kontaktu sa svojom obitelji i prijateljima, čak i kada su zatvorene u svojim domovima. zbog velike vrućine.
Ova društvena povezanost može biti utješna i pomoći u smanjenju izolacije i stresa povezanih s toplinskim valom.
Važni savjeti
1. Izbjegavajte napuštanje kuće u vrlo vrućim vremenima
Idealno vrijeme za šetnje i vježbe na otvorenom je prije 10 sati ujutro i poslije 16 sati, budući da je sunce između ovih vremena obično jako vruće.
Izlasci vani u tom intervalu mogu biti štetni zbog pretjerane topline, opasnosti od opeklina i razvoja raka kože. Ako trebate izaći, pokušajte otići na sjenovita mjesta i hladne ustanove.
2. Ne zaboravite kremu za sunčanje
Korištenje kreme za sunčanje neophodno je u bilo koje doba dana, a preporuča se iu zatvorenim prostorima. Pri izlasku birajte više zaštitne faktore.
3. Prakticirajte laganu tjelovježbu
Ako niste fizički spremni, izbjegavajte vježbe koje dovode do iscrpljenosti. Prednost dajte laganoj tjelovježbi, poput šetnje, a ako idete u teretanu, važno je da budete u pratnji stručnjaka.
4. Nosite udobnu odjeću
Izbjegavajte odjeću od uskih ili vrlo toplih tkanina koje uzrokuju nelagodu. Birajte laganije, hladnije tkanine koje dopuštaju vašoj koži disanje i smanjuju osjećaj topline.
Aplikacije imaju potencijal napraviti veliku razliku u životima starijih ljudi tijekom toplinskog vala. Mogu pružiti sjajne informacije, pratiti zdravlje i održavati društvene veze.
Međutim, važno je upamtiti da se aplikacije trebaju koristiti kao komplementarni alat, a ne kao zamjena za odgovarajuću medicinsku skrb.
Starije osobe trebaju se uvijek posavjetovati sa svojim liječnicima i pridržavati se stručnih savjeta kako bi osigurale svoju sigurnost i dobrobit tijekom toplinskog vala.