व्यायाम ऐप्स तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, और यह देखना आसान है कि क्यों। वे विभिन्न प्रकार के व्यायाम विकल्प प्रदान करते हैं, उन तक मोबाइल डिवाइस के माध्यम से आसानी से पहुंचा जा सकता है, और उनमें से कई निःशुल्क हैं।
इसके अतिरिक्त, फिटनेस ऐप्स आपकी गति और प्रेरणा को बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं, साथ ही वर्चुअल ट्रेनर और वैयक्तिकृत प्रशिक्षण कार्यक्रम जैसी सुविधाएं भी प्रदान करते हैं।
ऐप स्टोर और Google Play पर कई फिटनेस ऐप्स उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताएं हैं।
कुछ सबसे लोकप्रिय ऐप्स में शामिल हैं:
7 मिनट की कसरत
यह ऐप उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनके पास समय की कमी है। यह 7 मिनट का वर्कआउट प्रदान करता है जिसे कहीं भी किया जा सकता है और इसमें स्क्वाट, पुश-अप्स और सिट-अप्स जैसे पूरे शरीर के व्यायाम शामिल हैं।
MyFitnessPal
यह ऐप आहार और व्यायाम को ट्रैक करने के लिए एक संपूर्ण मंच प्रदान करता है। यह उपयोगकर्ताओं को अपने कैलोरी सेवन को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है और इसमें एक बड़ा खाद्य डेटाबेस होता है। इसके अतिरिक्त, उपयोगकर्ता अपने व्यायाम को ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें चलना, दौड़ना और यहां तक कि वजन प्रशिक्षण भी शामिल है।
5K तक सोफ़ा
यह ऐप विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने अभी इसे चलाना शुरू किया है। यह 9-सप्ताह का कार्यक्रम प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को उनकी सहनशक्ति और 5 किमी दौड़ने की क्षमता बनाने में मदद करता है। ऐप में अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए वॉयस कोच भी शामिल हैं।
Fitbit
यह ऐप फिटबिट गतिविधि ट्रैकिंग डिवाइस के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन इसके बिना भी इसका उपयोग किया जा सकता है। यह उपयोगकर्ताओं को अपने व्यायाम को लॉग करने, उनकी हृदय गति को ट्रैक करने और उनकी नींद को ट्रैक करने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, ऐप उपयोगकर्ताओं को प्रेरित रखने में मदद करने के लिए चुनौतियाँ और पुरस्कार भी प्रदान करता है।
नाइके ट्रेनिंग क्लब
यह ऐप ताकत और लचीलेपन वाले वर्कआउट से लेकर दौड़ने और योग वर्कआउट तक कई तरह के वैयक्तिकृत प्रशिक्षण प्रदान करता है। इसमें वर्चुअल कोच और अनुरूप वर्कआउट भी शामिल हैं।
आपको क्या शुरू करने की आवश्यकता है?
जैसा कि आप देख सकते हैं, ये आपके लिए अपने बहाने भूलने और आज ही आकार में आना शुरू करने के लिए ऐप्स हैं। ये हमारे संपादकों द्वारा चुने गए हाई-टेक एप्लिकेशन हैं, जिनमें से सभी में निःशुल्क, सशुल्क और यहां तक कि पूरी तरह से निःशुल्क योजनाएं हैं।
ये ऐप्स मान्य और परीक्षण किए गए हैं, और अंतरराष्ट्रीय उपयोग के लिए हैं, यानी, ये विभिन्न देशों के उपयोगकर्ताओं के सेल फोन पर इंस्टॉल किए गए हैं, इसके अलावा, हम सभी पाठकों के बारे में सोच रहे हैं, जो एंड्रॉइड या आईओएस वाले सेल फोन उपयोगकर्ता हैं।
कई लोग प्रौद्योगिकी के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि इसके कई फायदे हैं। अपना पसंदीदा चुनें, उसे रेट करें और अधिक समय बर्बाद न करें।