क्या ब्रीदिंग ऐप्स आपकी मदद करेंगे?
ब्रीथिंग एपीपी डिजिटल कल्याण उपकरण हैं जो उपयोगकर्ताओं को आराम करने, तनाव कम करने और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। उनका उपयोग दिन के किसी भी समय किया जा सकता है और विभिन्न प्रकार के साँस लेने के व्यायाम प्रदान करते हैं।
ये ऐप्स उपयोगकर्ताओं को श्रव्य निर्देशों, शांत संगीत या प्राकृतिक ध्वनि दृश्यों तक पहुंच प्रदान करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे अपना वांछित अभ्यास आसानी से पूरा कर सकें।
चाहे आप एक अनुभवी ध्यानकर्ता हों या बिल्कुल नौसिखिया, श्वास अनुप्रयोग आपके अभ्यास का समर्थन करने का सही तरीका है।
आज आरंभ करने के लिए हमने आपके लिए 3 ऐप्स सूचीबद्ध किए हैं।
ऐप 1: आरामदायक संगीत
यह शांति और कल्याण की भावनाओं को जगाने के लिए डिज़ाइन की गई शांत धुनों के उपयोग के माध्यम से आपकी सहायता करता है। ध्वनि, लय और धड़कन के संयोजन के साथ। यह उपयोगकर्ता को शांत और आराम की जगह पर ले जाता है।
ऐप में दो मुख्य घटक हैं: संगीत स्ट्रीमिंग और साँस लेने के व्यायाम।
जैसे ही आप धुनों की लय में धीरे-धीरे सांस लेते हैं, आप एक आंतरिक शांति का अनुभव करेंगे जो आपकी मानसिक स्पष्टता में सुधार करती है और तनाव के स्तर को कम करती है।
आवेदन 2: शांत
यह उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो आराम करना चाहते हैं और जीवन के तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं। विविध प्रकार की सामग्री के साथ, उपयोगकर्ता ध्यान अभ्यास, सोते समय कहानियाँ, संगीत और बहुत कुछ का आनंद ले सकते हैं।
ये उपकरण लोगों को चिंता से राहत देते हुए मानसिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
उनके पास स्टीफन फ्राई, मैथ्यू मैककोनाघी, लौरा डर्न और सिलियन मर्फी जैसी प्रसिद्ध हस्तियों द्वारा सुनाई गई कहानियाँ हैं, जो श्रोताओं को मन की आरामदायक स्थिति में ले जाने में मदद कर सकती हैं।
नई कहानियाँ नियमित रूप से जोड़ी जाती हैं, इसलिए Calm पर आज़माने के लिए हमेशा कुछ नया होता है।
ऐप 3: हेडस्पेस
माइंडफुलनेस और निर्देशित ध्यान एक ही स्थान पर। ऐप को उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाया गया है, एक सरल इंटरफ़ेस के साथ जो किसी के लिए भी इसका उपयोग करना आसान बनाता है।
तनाव से राहत और उत्पादकता जैसे विषयों पर प्रसिद्ध विशेषज्ञों की शिक्षाओं के साथ, 10 मिनट के ध्यान तक पहुंच प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, हेडस्पेस में वैयक्तिकृत अनुस्मारक शामिल हैं जो उपयोगकर्ताओं को याद दिलाते हैं कि कब माइंडफुलनेस का अभ्यास करने या अपने व्यस्त जीवन से छुट्टी लेने का समय है।
अपना चुनें और आज ही शुरू करें!
