La canicule est un défi qui touche les personnes de tous âges, mais les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à ses effets.
À mesure que les températures augmentent, les personnes âgées courent un plus grand risque de déshydratation, d’épuisement dû à la chaleur, de chute de tension artérielle et de malaise.
Heureusement, les progrès technologiques ont ouvert la voie à une multitude d’applications qui peuvent aider les personnes âgées à rester en sécurité et à l’aise pendant les périodes de chaleur intense.
1. Prévisions météorologiques
L’une des principales façons dont les applications peuvent aider les personnes âgées est de fournir des informations en temps réel sur les conditions météorologiques.
Il existe des applications de prévisions météorologiques qui peuvent alerter les personnes âgées des températures et des niveaux d'humidité attendus, leur permettant ainsi de se préparer correctement et de prendre des mesures de protection, comme Weather Weather.
L'application disponible pour les téléphones portables Androïde et iOS, Il possède une interface simple et intuitive, un point positif car certaines personnes âgées ont tendance à avoir des difficultés à manipuler les téléphones portables et à accéder aux fonctionnalités.
Il fournit des informations sur la température quotidienne pour les 15 prochains jours, l'humidité de l'air, des prévisions mises à jour toutes les heures, des conseils de santé, des alertes sur le changement climatique, entre autres.
2. Hydratation
Certaines applications peuvent également fournir des alertes pour boire beaucoup de liquides et éviter la déshydratation. Une excellente application pour se rappeler de boire de l'eau chaque fois que nécessaire est Beba Água-Rembrete, qui fonctionne sur les appareils Android et iOS.
L'outil agit comme un rappel vous avertissant chaque fois que vous avez besoin de boire de l'eau, la quantité est calculée en fonction de votre poids.
De plus, il est également possible de programmer pour que l'application ne sonne pas lorsque vous dormez, ainsi, votre qualité de sommeil sera maintenue.
3. Gardez un œil sur la tension artérielle
Les applications peuvent également aider les personnes âgées pendant la canicule en surveillant leur état de santé, en commençant par leur tension artérielle, qui peut changer en raison des températures élevées.
L'application Blood Pressure de Leap Fitness, également disponible pour Android et iOS, surveille la fréquence cardiaque et dispose d'une interface agréable et intuitive, avec des informations d'experts sur les premiers secours, les traitements, les symptômes, entre autres, alertant les utilisateurs lorsque leurs niveaux sont bas. susciter des inquiétudes et fournir des orientations sur les mesures correctives à prendre.
4. Connexion
Les applications peuvent également aider les personnes âgées à rester en contact avec leurs proches pendant la canicule.
En plus de fournir des informations utiles, de nombreuses applications de communication et réseaux sociaux, comme Whatsapp, Instagram, Facebook, qui permettent les appels vidéo et la messagerie instantanée, permettent aux personnes âgées de rester en contact avec leur famille et leurs amis, même confinées à leur domicile. à cause de la chaleur extrême.
Ce lien social peut être réconfortant et contribuer à réduire l’isolement et le stress associés à la canicule.
Conseils importants
1. Évitez de quitter la maison pendant les périodes très chaudes
Le moment idéal pour les promenades et les exercices en plein air est avant 10 heures et après 16 heures, car le soleil entre ces heures est généralement très chaud.
Sortir pendant cet intervalle peut être nocif en raison de l'excès de chaleur, du risque de brûlures et du développement de cancers de la peau. Si vous avez besoin de sortir, essayez de vous rendre dans des endroits ombragés et des établissements frais.
2. N'oubliez pas la crème solaire
L'utilisation de crème solaire est indispensable, à tout moment de la journée, et est recommandée même dans les espaces clos. Lorsque vous sortez, choisissez des facteurs de protection plus élevés.
3. Pratiquez des exercices légers
Si vous n’êtes pas en bonne forme physique, évitez les exercices qui conduisent à l’épuisement. Privilégiez les exercices légers, comme la marche, et si vous allez à la salle de sport, il est important d'être accompagné par un professionnel.
4. Portez des vêtements confortables
Évitez les vêtements confectionnés dans des tissus serrés ou très chauds, qui provoquent une gêne. Choisissez des tissus plus légers et plus frais qui laissent votre peau respirer et réduisent la sensation de chaleur.
Les applications ont le potentiel de faire une grande différence dans la vie des personnes âgées pendant la canicule. Ils peuvent fournir d’excellentes informations, surveiller la santé et maintenir des liens sociaux.
Cependant, il est important de rappeler que les applications doivent être utilisées comme un outil complémentaire et ne doivent pas remplacer des soins médicaux appropriés.
Les personnes âgées doivent toujours consulter leur médecin et suivre les conseils d'un professionnel pour assurer leur sécurité et leur bien-être pendant la canicule.