Helleaalto on haaste, joka koskettaa kaiken ikäisiä ihmisiä, mutta erityisesti vanhukset ovat alttiita sen vaikutuksille.
Lämpötilojen noustessa iäkkäillä ihmisillä on suurempi riski kuivumisesta, kuumuudesta, verenpaineen laskusta ja huonovoinnista.
Onneksi tekniikan kehitys on tasoittanut tietä lukuisille sovelluksille, jotka voivat auttaa ikääntyneitä pysymään turvassa ja mukavasti kovan kuumuuden aikana.
1. Sääennuste
Yksi tärkeimmistä tavoista, joilla sovellukset voivat auttaa eläkeläisiä, on tarjota reaaliaikaista tietoa sääolosuhteista.
On sääennustesovelluksia, jotka voivat varoittaa eläkeläisiä odotettavissa olevista lämpötiloista ja kosteustasoista, jolloin he voivat valmistautua asianmukaisesti ja ryhtyä suojatoimenpiteisiin, kuten sääsää.
Sovellus, joka on saatavilla matkapuhelimiin Android ja iOS, Siinä on yksinkertainen ja intuitiivinen käyttöliittymä, mikä on myönteinen asia, sillä joillakin vanhuksilla on yleensä vaikeuksia käsitellä matkapuhelimia ja käyttää ominaisuuksia.
Se tarjoaa muun muassa tietoa seuraavan 15 päivän vuorokauden lämpötilasta, ilmankosteudesta, tunneittain päivitetyn ennusteen, terveysvinkkejä, hälytyksiä ilmastonmuutoksesta.
2. Nesteytys
Jotkut sovellukset voivat myös antaa hälytyksiä juoda runsaasti nesteitä ja välttää nestehukka. Loistava sovellus muistaa juoda vettä aina tarvittaessa on Beba Água-Rembrete, joka toimii sekä Android- että iOS-laitteilla.
Työkalu toimii muistutuksena ja ilmoittaa sinulle aina, kun sinun täytyy juoda vettä, määrä lasketaan painosi perusteella.
Lisäksi on mahdollista ohjelmoida niin, että sovellus ei soi nukkuessasi, jolloin unen laatu säilyy.
3. Pidä silmällä verenpainetta
Toinen tapa, jolla sovellukset voivat auttaa vanhuksia helleaallon aikana, on seurata heidän terveyttään alkaen verenpainetasosta, joka voi muuttua korkeiden lämpötilojen vuoksi.
Leap Fitnessin Blood Pressure -sovellus, joka on saatavilla myös Androidille ja iOS:lle, tarkkailee sykettä ja siinä on miellyttävä ja intuitiivinen käyttöliittymä, jossa asiantuntijoiden tiedot muun muassa ensiavusta, hoidoista, oireista hälyttävät käyttäjiä, kun heidän tasonsa on alhainen. aiheuttaa huolta ja antaa ohjeita korjaustoimenpiteistä.
4. Yhteys
Sovellukset voivat myös auttaa eläkeläisiä pysymään yhteydessä läheisiisi helleaallon aikana.
Hyödyllisen tiedon tarjoamisen lisäksi monet viestintäsovellukset ja sosiaaliset verkostot, kuten Whatsapp, Instagram, Facebook, jotka mahdollistavat videopuheluiden ja pikaviestien lähettämisen, antavat vanhuksille mahdollisuuden pitää yhteyttä perheeseensä ja ystäviinsä myös ollessaan kotonaan. äärimmäisen kuumuuden vuoksi.
Tämä sosiaalinen yhteys voi lohduttaa ja auttaa vähentämään lämpöaaltoon liittyvää eristäytymistä ja stressiä.
Tärkeitä vinkkejä
1. Vältä talosta poistumista erittäin kuumina aikoina
Ihanteellinen aika kävelylle ja ulkoilulle on ennen klo 10.00 ja klo 16.00 jälkeen, sillä aurinko paistaa näiden aikojen välillä yleensä hyvin kuumana.
Ulkoilu tänä aikana voi olla haitallista liiallisesta kuumuudesta, palovammojen vaarasta ja ihosyövän kehittymisestä. Jos sinun täytyy mennä ulos, yritä mennä varjoisiin paikkoihin ja viileisiin kohteisiin.
2. Älä unohda aurinkovoidetta
Aurinkosuojavoiteen käyttö on välttämätöntä mihin vuorokauden aikaan tahansa, ja sitä suositellaan myös suljetuissa tiloissa. Kun menet ulos, valitse korkeammat suojakertoimet.
3. Harjoittele kevyttä liikuntaa
Jos et ole fyysisesti kunnossa, vältä uupumukseen johtavia harjoituksia. Suosi kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä, ja jos käyt salilla, on tärkeää, että mukana on ammattilainen.
4. Käytä mukavia vaatteita
Vältä tiukista tai erittäin lämpimistä kankaista valmistettuja vaatteita, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Valitse kevyempiä, viileämpiä kankaita, jotka antavat ihosi hengittää ja vähentävät lämmön tunnetta.
Sovelluksilla voi olla suuri vaikutus ikääntyneiden ihmisten elämään helleaallon aikana. He voivat tarjota hyvää tietoa, seurata terveyttä ja ylläpitää sosiaalista yhteyttä.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että sovelluksia tulee käyttää täydentävänä työkaluna, eivätkä ne korvaa asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.
Iäkkäiden tulee aina kääntyä lääkärin puoleen ja asiantuntijan neuvojen mukaisesti varmistaakseen turvallisuutensa ja hyvinvointinsa helleaallon aikana.