Arjen kiireessä on usein vaikeaa järjestää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Siksi ruokasovellukset ovat olleet yhä halutumpia niiden keskuudessa, jotka haluavat pitää huolta terveydestään ja syödä tasapainoisesti.
Tässä artikkelissa puhumme kolmesta sovelluksesta, jotka voivat auttaa sinua valitsemaan luomuelintarvikkeita ja -juomia, vähän jalostettuja tuotteita ja laadukkaita maitotuotteita.
Ja terveellisten vaihtoehtojen saatavuuden ansiosta monissa ravintoloissa ja take away -ruokavalioissa on mahdollista ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, vaikka olisimme poissa kotoa.
Erityistä sinulle:
Aloita ilmaiseksi – APP terveelliseen elämään
Syö näin paljon – Ateriasuunnittelu
Sen avulla voit luoda henkilökohtaisen ateriasuunnitelman, jossa huomioidaan haluamiesi kalorien määrä, ruokamieltymyksesi ja ruokavaliorajoitukset.
Sovelluksen avulla voit myös valita luomuelintarvikkeita ja -juomia, minimaalisesti jalostettuja tuotteita ja laadukkaita maitotuotteita aterioiden valmistukseen.
Lisäksi, Syö näin paljon – Ateriasuunnittelu tarjoaa ostoslistan, joka voidaan räätälöidä tarpeidesi mukaan, mikä helpottaa supermarketissa käyntiä ja ihanteellisten ainesosien valitsemista terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.
Yuka – Ruoka- ja kosmetiikkaskanneri
Toinen sovellus, joka voi auttaa luomuruokien ja -juomien, minimaalisesti käsiteltyjen tuotteiden ja laadukkaiden maitotuotteiden valinnassa, on Yuka – Food & Cosmetic -skanneri.
Sen avulla on mahdollista skannata tuotteen viivakoodi ja saada tietoa sen ravintoarvosta, lisä- ja säilöntäaineiden esiintymisestä sekä mahdollisista haitallisista terveysvaikutuksista.
Lisäksi Yuka – Food & Cosmetic -skannerin avulla voit löytää terveellisempiä ja kestävämpiä vaihtoehtoisia tuotteita, ehdottaen vaihtoehtoja, joissa on vähemmän lisä- ja säilöntäaineita, sekä luomu- ja minimaalisesti prosessoituja ruokia ja juomia.
Foodvisor – Ravitsemus ja ruokavalio
THE Foodvisor – Ravitsemus ja ruokavalio on sovellus, joka auttaa sinua valitsemaan luomuelintarvikkeita ja -juomia, minimaalisesti jalostettuja tuotteita ja laadukkaita maitotuotteita ravitsemusanalyysin avulla.
Sen avulla voit ottaa kuvan ateriastasi ja saada tietoa ruoassa olevista kaloreista, makro- ja hivenravinteista sekä ehdotuksia ruokavaliosi parantamiseksi.
Sovellus tarjoaa jopa mahdollisuuden luoda ruokapäiväkirjaa, jonka avulla voit seurata ruokavaliotasi ja tehdä muutoksia saavuttaaksesi tavoitteesi.
Ruokaa sinun parhaaksesi
Luomuruokien ja -juomien sekä minimaalisesti prosessoitujen tuotteiden syöminen on välttämätöntä kehon ja planeetan terveydelle.
Luomuelintarvikkeet kasvatetaan ilman torjunta-aineita ja torjunta-aineita, mikä tarkoittaa, että ne eivät sisällä näiden aineiden jäämiä, jotka ovat haitallisia ihmisten terveydelle.
Lisäksi niitä tuotetaan kestävämmällä tavalla ympäristöä ja luonnon monimuotoisuutta suojelemalla.
Minimaalikäsiteltyjä tuotteita ovat tuotteet, jotka muuttuvat vain vähän sadonkorjuun jälkeen, jolloin ravinteet ja vitamiinit säilyvät ennallaan.
Valitsemalla tämäntyyppisiä ruokia valitsemme terveellisemmän ja kestävämmän ruokavalion, mikä edistää terveyttämme ja planeettamme säilymistä.
Terveys lautaselle
Tuoreen, vastavalmistetun ruoan syöminen on ratkaisevan tärkeää terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi.
Valitsemalla tuoreita elintarvikkeita voimme varmistaa, että saamme tärkeitä ravintoaineita, jotka menetetään varastoinnin ja säilöntäprosessin aikana.
Lisäksi tuoreella ruoalla on taipumus olla miellyttävämpi maku ja se voi auttaa välttämään jalostetuissa elintarvikkeissa olevien säilöntäaineiden ja kemiallisten lisäaineiden nauttimista.
Mahdollisuus tilata tuoretta ateria lähiliikkeistä tarjoaa kätevän ja nopean vaihtoehdon niille, joilla ei ole aikaa tai taitoa tehdä ruokaa kotona.