آیا اپلیکیشن های تنفس به شما کمک خواهند کرد؟
Breathing APP ابزارهای سلامتی دیجیتالی هستند که به کاربران کمک می‌کنند آرامش داشته باشند، استرس را کاهش دهند و اضطراب را مدیریت کنند. آنها را می توان در هر زمانی از روز استفاده کرد و انواع تمرینات تنفسی را ارائه می دهد.
این برنامه‌ها دسترسی به دستورالعمل‌های شنیداری، موسیقی آرام‌بخش یا مناظر صوتی طبیعی را در اختیار کاربران قرار می‌دهند تا اطمینان حاصل کنند که می‌توانند تمرین مورد نظر خود را به راحتی انجام دهند.
چه یک مراقبه باتجربه یا یک مبتدی مطلق باشید، برنامه های تنفسی بهترین راه برای حمایت از تمرین شما هستند.
ما برای شروع امروز 3 برنامه را برای شما فهرست کرده ایم.
برنامه 1: موسیقی آرامش بخش
از طریق استفاده از ملودی‌های آرام‌بخش که برای برانگیختن احساس آرامش و رفاه طراحی شده‌اند، به شما کمک می‌کند. با ترکیبی از صداها، ریتم ها و ضربات. کاربر را به محل آرامش و استراحت منتقل می کند.
این برنامه دارای دو جزء اصلی است: پخش موسیقی و تمرینات تنفسی.
همانطور که به آرامی با ریتم ملودی ها نفس می کشید، یک سکون درونی را تجربه خواهید کرد که وضوح ذهنی شما را بهبود می بخشد و سطح استرس را کاهش می دهد.
کاربرد 2: آرام
برای کسانی که می‌خواهند از استرس‌های زندگی رهایی یابند و راحت شوند، عالی است. با محتوای بسیار متنوع، کاربران می توانند از تمرینات مدیتیشن، داستان های قبل از خواب، موسیقی و موارد دیگر لذت ببرند.
این ابزارها برای کمک به افراد در دستیابی به وضوح ذهنی و تمرکز و در عین حال تسکین اضطراب طراحی شده اند.
آنها داستان‌هایی دارند که توسط افراد مشهور مشهوری مانند استفن فرای، متیو مک‌کانهی، لورا درن و کیلین مورفی روایت می‌شوند که می‌تواند به شنوندگان کمک کند تا به حالت ذهنی آرام برسند.
داستان‌های جدید مرتباً اضافه می‌شوند، بنابراین همیشه چیز جدیدی برای امتحان کردن در Calm وجود دارد.
برنامه 3: Headspace
ذهن آگاهی و مدیتیشن های هدایت شده در یک مکان. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که کاربر پسند باشد، با یک رابط کاربری ساده که استفاده از آن را برای همه آسان می کند.
با آموزه های متخصصان مشهور در مورد موضوعاتی مانند کاهش استرس و بهره وری، به مراقبه های 10 دقیقه ای دسترسی پیدا می کند. علاوه بر این، Headspace شامل یادآورهای شخصی‌شده است که به کاربران یادآوری می‌کند که زمان تمرین تمرکز حواس یا استراحت از زندگی پرمشغله است.
مال خود را انتخاب کنید و از امروز شروع کنید!
