با عجله زندگی روزمره، سازماندهی یک رژیم غذایی سالم و متعادل اغلب دشوار است.
بنابراین، برنامه های غذایی به طور فزاینده ای مورد توجه کسانی قرار گرفته است که می خواهند از سلامت خود مراقبت کنند و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند.
در این مقاله، در مورد سه اپلیکیشن صحبت خواهیم کرد که می توانند به شما در انتخاب غذاها و نوشیدنی های ارگانیک، محصولات کم فرآوری شده و محصولات لبنی با کیفیت کمک کنند.
و با در دسترس بودن گزینه‌های سالم در بسیاری از رستوران‌ها و غذای آماده، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، حتی زمانی که از خانه دور هستیم، ممکن است.
مخصوص تو:
🧬 رایگان شروع کنید - برنامه برای زندگی سالم
اینقدر بخور - برنامه ریز غذا
با آن، می توانید یک برنامه غذایی شخصی سازی کنید، با در نظر گرفتن تعداد کالری هایی که می خواهید مصرف کنید، ترجیحات غذایی و محدودیت های غذایی خود را در نظر بگیرید.
این برنامه همچنین به شما امکان می دهد برای تهیه وعده های غذایی خود غذاها و نوشیدنی های ارگانیک، محصولات کم فرآوری شده و محصولات لبنی با کیفیت را انتخاب کنید.
علاوه بر این، اینقدر بخور - برنامه ریز غذا لیست خریدی را ارائه می دهد که می تواند بر اساس نیازهای شما شخصی سازی شود و رفتن به سوپرمارکت و انتخاب مواد اولیه ایده آل برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل را آسان تر می کند.
یوکا – اسکنر مواد غذایی و آرایشی
یکی دیگر از برنامه هایی که می تواند به انتخاب غذاها و نوشیدنی های ارگانیک، محصولات کم فرآوری شده و محصولات لبنی با کیفیت کمک کند، اسکنر غذا و آرایشی Yuka است.
با استفاده از آن می توان بارکد محصول را اسکن کرد و به اطلاعاتی در مورد کیفیت تغذیه، وجود مواد افزودنی و نگهدارنده و اثرات منفی احتمالی آن بر سلامت دست یافت.
علاوه بر این، اسکنر مواد غذایی و آرایشی Yuka به شما امکان می‌دهد محصولات جایگزین سالم‌تر و پایدارتری پیدا کنید و گزینه‌هایی با افزودنی‌ها و نگهدارنده‌های کمتر و همچنین غذاها و نوشیدنی‌های ارگانیک و کم فرآوری‌شده را پیشنهاد می‌کند.
Foodvisor – تغذیه و رژیم غذایی
O Foodvisor – تغذیه و رژیم غذایی برنامه ای است که به شما کمک می کند تا از طریق تجزیه و تحلیل تغذیه، غذاها و نوشیدنی های ارگانیک، محصولات با حداقل فرآوری شده و محصولات لبنی با کیفیت را انتخاب کنید.
با آن می توانید از وعده غذایی خود عکس بگیرید و به اطلاعاتی در مورد کالری، درشت مغذی ها و ریز مغذی های موجود در غذا و همچنین پیشنهاداتی برای بهبود رژیم غذایی خود دسترسی داشته باشید.
این برنامه حتی امکان ایجاد یک دفتر خاطرات غذایی را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد رژیم غذایی خود را کنترل کنید و تنظیماتی را برای دستیابی به اهداف خود انجام دهید.
غذا برای خیر شما
خوردن غذاها و نوشیدنی های ارگانیک و محصولاتی با حداقل فرآوری شده برای سلامت بدن و کره زمین ضروری است.
غذاهای ارگانیک بدون آفت‌کش‌ها و آفت‌کش‌ها رشد می‌کنند، به این معنی که حاوی باقیمانده‌هایی از این مواد که برای سلامتی انسان مضر هستند، نیستند.
علاوه بر این، آنها به روشی پایدارتر تولید می شوند و محیط زیست و تنوع زیستی را حفظ می کنند.
محصولاتی که حداقل فرآوری شده اند، محصولاتی هستند که پس از برداشت، تغییرات اندکی را تجربه می کنند و مواد مغذی و ویتامین ها را دست نخورده نگه می دارند.
با انتخاب این نوع غذاها، ما یک رژیم غذایی سالم تر و پایدارتر را انتخاب می کنیم و به سلامت خود و حفظ سیاره کمک می کنیم.
سلامتی در بشقاب
خوردن غذاهای تازه و تازه پخته شده برای حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم است.
با انتخاب غذاهای تازه، می‌توانیم اطمینان حاصل کنیم که مواد مغذی مهمی را که در طول فرآیند نگهداری و نگهداری از بین می‌روند، مصرف می‌کنیم.
علاوه بر این، غذاهای تازه طعم دلپذیرتری دارند و می توانند به جلوگیری از مصرف مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی موجود در غذاهای فرآوری شده کمک کنند.
امکان سفارش یک غذای تازه از موسسات نزدیک یک گزینه راحت و سریع برای کسانی است که زمان یا مهارت پخت و پز در خانه را ندارند.
