¿Te ayudarán las aplicaciones de respiración?
Las aplicaciones de respiración son herramientas digitales de bienestar que ayudan a los usuarios a relajarse, reducir el estrés y controlar la ansiedad. Se pueden usar en cualquier momento del día y proporcionan una variedad de ejercicios de respiración.
Estas aplicaciones brindan a los usuarios acceso a instrucciones audibles, música relajante o paisajes sonoros naturales para garantizar que puedan completar la práctica deseada con facilidad.
Ya sea que sea un meditador experimentado o un principiante absoluto, las aplicaciones de respiración son la manera perfecta de apoyar su práctica.
Hemos enumerado 3 aplicaciones para que comiences hoy.
Aplicación 1: Música Relajante
Te ayuda mediante el uso de melodías relajantes diseñadas para evocar sentimientos de paz y bienestar. Con su combinación de sonidos, ritmos y compases. Transporta al usuario a un lugar de calma y descanso.
La aplicación tiene dos componentes principales: transmisión de música y ejercicios de respiración.
Mientras respiras lentamente al ritmo de las melodías, experimentarás una quietud interior que mejora tu claridad mental y reduce los niveles de estrés.
Aplicación 2: Calma
Es perfecto para cualquiera que busque relajarse y desconectar de los factores estresantes de la vida. Con una amplia variedad de contenidos, los usuarios pueden disfrutar de ejercicios de meditación, cuentos para dormir, música y mucho más.
Estas herramientas están diseñadas para ayudar a las personas a obtener claridad mental y concentración al aliviar la ansiedad.
Tienen historias narradas por celebridades conocidas como Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern y Cillian Murphy que pueden ayudar a transportar a los oyentes a un estado mental relajado.
Se agregan nuevas historias regularmente, por lo que siempre hay algo nuevo para experimentar en Calm.
Aplicación 3: espacio de cabeza
Atención plena y meditaciones guiadas, todo en un solo lugar. La aplicación está diseñada para ser fácil de usar, con una interfaz simple que hace que sea fácil de usar para cualquier persona.
Ofrece acceso a meditaciones de 10 minutos, con enseñanzas de reconocidos expertos en temas como el alivio del estrés y la productividad. Además, Headspace incluye recordatorios personalizados que recuerdan a los usuarios cuándo es el momento de practicar la atención plena o tomar un descanso de sus ajetreadas vidas.
¡Elige el tuyo y comienza hoy mismo!
