La ola de calor es un desafío que afecta a personas de todas las edades, pero las personas mayores son especialmente vulnerables a sus efectos.
A medida que aumentan las temperaturas, las personas mayores corren un mayor riesgo de deshidratación, agotamiento por calor, caída de la presión arterial y malestar.
Afortunadamente, los avances tecnológicos han allanado el camino para una gran cantidad de aplicaciones que pueden ayudar a las personas mayores a mantenerse seguras y cómodas durante períodos de calor intenso.
1. Pronóstico del tiempo
Una de las principales formas en que las aplicaciones pueden ayudar a las personas mayores es brindándoles información en tiempo real sobre las condiciones climáticas.
Existen aplicaciones de pronóstico del tiempo que pueden alertar a las personas mayores sobre las temperaturas y niveles de humedad esperados, permitiéndoles prepararse adecuadamente y tomar medidas de protección, como Weather Weather.
La aplicación que está disponible para celulares Androide y iOS, Tiene una interfaz sencilla e intuitiva, un punto positivo ya que algunas personas mayores suelen tener dificultades para manejar el móvil y acceder a sus funciones.
Proporciona información sobre la temperatura diaria de los próximos 15 días, humedad del aire, pronóstico actualizado cada hora, consejos de salud, alertas sobre cambio climático, entre otros.
2. Hidratación
Algunas aplicaciones también pueden proporcionar alertas para beber muchos líquidos y evitar la deshidratación. Una gran aplicación para recordar beber agua siempre que sea necesario es Beba Água-Rembrete, que funciona tanto en dispositivos Android como iOS.
La herramienta actúa como un recordatorio que le notifica cada vez que necesita beber agua; la cantidad se calcula en función de su peso.
Además, también es posible programar para que la aplicación no suene cuando estés durmiendo, así se mantendrá tu calidad de sueño.
3. Vigila la presión arterial
Otra forma en que las aplicaciones pueden ayudar a las personas mayores durante la ola de calor es monitorizando su salud, empezando por los niveles de presión arterial, que pueden cambiar debido a las altas temperaturas.
La aplicación Blood Pressure, de Leap Fitness, también disponible para Android e iOS, monitorea la frecuencia cardíaca y cuenta con una interfaz agradable e intuitiva, con información de expertos sobre primeros auxilios, tratamientos, síntomas, entre otros, alertando a los usuarios cuando sus niveles son bajos. causar preocupación y proporcionar orientación sobre las medidas correctivas a tomar.
4. Conexión
Las aplicaciones también pueden ayudar a las personas mayores a mantenerse conectadas con sus seres queridos durante la ola de calor.
Además de proporcionar información útil, muchas aplicaciones de comunicación y redes sociales, como Whatsapp, Instagram, Facebook, que permiten videollamadas y mensajería instantánea, permiten a las personas mayores mantenerse en contacto con sus familiares y amigos, incluso cuando están confinados en sus casas. debido al calor extremo.
Esta conexión social puede ser reconfortante y ayudar a reducir el aislamiento y el estrés asociados con la ola de calor.
Consejos importantes
1. Evite salir de casa en horas de mucho calor
El momento ideal para pasear y hacer ejercicio al aire libre es antes de las 10 de la mañana y después de las 16 de la tarde, ya que entre estas horas el sol suele calentar mucho.
Salir a la calle durante este intervalo puede resultar perjudicial debido al exceso de calor, riesgo de quemaduras y desarrollo de cáncer de piel. Si necesitas salir, intenta acudir a lugares con sombra y establecimientos frescos.
2. No olvides el protector solar
El uso de protector solar es imprescindible, en cualquier momento del día, y se recomienda incluso en espacios cerrados. Al salir, elija factores de protección más altos.
3. Practica ejercicio ligero
Si no está en buena forma física, evite ejercicios que le produzcan agotamiento. Da preferencia al ejercicio ligero, como caminar, y si vas al gimnasio, es importante estar acompañado de un profesional.
4. Lleva ropa cómoda
Evite la ropa confeccionada con tejidos ajustados o muy cálidos, que provocan molestias. Elige tejidos más ligeros y frescos que dejen que tu piel respire y reduzcan la sensación de calor.
Las aplicaciones tienen el potencial de marcar una gran diferencia en la vida de las personas mayores durante la ola de calor. Pueden proporcionar excelente información, controlar la salud y mantener la conexión social.
Sin embargo, es importante recordar que las aplicaciones deben utilizarse como herramienta complementaria y no como sustituto de la atención médica adecuada.
Las personas mayores siempre deben consultar a sus médicos y seguir los consejos profesionales para garantizar su seguridad y bienestar durante la ola de calor.