¿Te ayudarán las aplicaciones de respiración?
La aplicación Breathing son herramientas digitales de bienestar que ayudan a los usuarios a relajarse, reducir el estrés y controlar la ansiedad. Se pueden utilizar en cualquier momento del día y proporcionan una variedad de ejercicios de respiración.
Estas aplicaciones brindan a los usuarios acceso a instrucciones audibles, música relajante o paisajes sonoros naturales para garantizar que puedan completar la práctica deseada con facilidad.
Ya seas un meditador experimentado o un principiante absoluto, las aplicaciones de respiración son la manera perfecta de apoyar tu práctica.
Hemos enumerado 3 aplicaciones para que comiences hoy.
Aplicación 1: Música relajante
Le ayuda mediante el uso de melodías calmantes diseñadas para evocar sentimientos de paz y bienestar. Con su combinación de sonidos, ritmos y compases. Transporta al usuario a un lugar de calma y descanso.
La aplicación tiene dos componentes principales: transmisión de música y ejercicios de respiración.
Al respirar lentamente al ritmo de las melodías, experimentarás una quietud interior que mejora tu claridad mental y reduce los niveles de estrés.
Aplicación 2: Calma
Es perfecto para quienes desean relajarse y desconectar de los factores estresantes de la vida. Con una amplia variedad de contenido, los usuarios pueden disfrutar de ejercicios de meditación, cuentos antes de dormir, música y más.
Estas herramientas están diseñadas para ayudar a las personas a obtener claridad mental y concentración mientras alivian la ansiedad.
Tienen historias narradas por celebridades conocidas como Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern y Cillian Murphy, que pueden ayudar a transportar a los oyentes a un estado mental relajado.
Se agregan nuevas historias periódicamente, por lo que siempre hay algo nuevo que probar en Calm.
Aplicación 3: Espacio de cabeza
Mindfulness y meditaciones guiadas en un solo lugar. La aplicación está diseñada para ser fácil de usar, con una interfaz sencilla que hace que sea fácil de usar para cualquiera.
Ofrece acceso a meditaciones de 10 minutos, con enseñanzas de reconocidos expertos en temas como alivio del estrés y productividad. Además, Headspace incluye recordatorios personalizados que recuerdan a los usuarios cuándo es el momento de practicar la atención plena o tomar un descanso de sus ocupadas vidas.
¡Elige el tuyo y empieza hoy!