Ο καύσωνας είναι μια πρόκληση που πλήττει ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στις επιπτώσεις του.
Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται, οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης, θερμικής εξάντλησης, πτώσης της αρτηριακής πίεσης και αδιαθεσίας.
Ευτυχώς, οι τεχνολογικές εξελίξεις έχουν ανοίξει το δρόμο για μια σειρά από εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν ασφαλείς και άνετοι σε περιόδους έντονης ζέστης.
1. Πρόγνωση καιρού
Ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους είναι η παροχή πληροφοριών σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τις καιρικές συνθήκες.
Υπάρχουν εφαρμογές πρόγνωσης καιρού που μπορούν να ειδοποιήσουν τους ηλικιωμένους για τις αναμενόμενες θερμοκρασίες και τα επίπεδα υγρασίας, επιτρέποντάς τους να προετοιμαστούν κατάλληλα και να λάβουν προστατευτικά μέτρα, όπως ο καιρός.
Η εφαρμογή που είναι διαθέσιμη για κινητά τηλέφωνα Android και iOS, Έχει μια απλή και διαισθητική διεπαφή, ένα θετικό σημείο, καθώς ορισμένοι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν δυσκολίες στο χειρισμό κινητών τηλεφώνων και στην πρόσβαση στις λειτουργίες.
Παρέχει πληροφορίες για την ημερήσια θερμοκρασία για τις επόμενες 15 ημέρες, την υγρασία του αέρα, την ωριαία ενημέρωση, συμβουλές για την υγεία, ειδοποιήσεις για την κλιματική αλλαγή, μεταξύ άλλων.
2. Ενυδάτωση
Ορισμένες εφαρμογές μπορούν επίσης να παρέχουν ειδοποιήσεις για να πίνετε πολλά υγρά και να αποφύγετε την αφυδάτωση. Μια εξαιρετική εφαρμογή για να θυμάστε να πίνετε νερό όποτε είναι απαραίτητο είναι το Beba Água-Rembrete, το οποίο λειτουργεί τόσο σε συσκευές Android όσο και σε iOS.
Το εργαλείο λειτουργεί ως υπενθύμιση που σας ειδοποιεί όποτε χρειάζεται να πιείτε νερό, η ποσότητα υπολογίζεται με βάση το βάρος σας.
Επιπλέον, είναι δυνατό να προγραμματίσετε έτσι ώστε η εφαρμογή να μην χτυπάει όταν κοιμάστε, έτσι ώστε να διατηρηθεί η ποιότητα του ύπνου σας.
3. Παρακολουθήστε την αρτηριακή πίεση
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια του καύσωνα είναι η παρακολούθηση της υγείας τους, ξεκινώντας από τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, τα οποία μπορεί να αλλάξουν λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.
Η εφαρμογή Blood Pressure, από την Leap Fitness, διαθέσιμη επίσης για Android και iOS, παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό και έχει μια ευχάριστη και διαισθητική διεπαφή, με πληροφορίες από ειδικούς για πρώτες βοήθειες, θεραπείες, συμπτώματα, μεταξύ άλλων, ειδοποιώντας τους χρήστες όταν τα επίπεδά τους είναι χαμηλά. προκαλεί ανησυχία και παρέχει καθοδήγηση σχετικά με τα διορθωτικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν.
4. Σύνδεση
Οι εφαρμογές μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν συνδεδεμένοι με τους αγαπημένους τους κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
Εκτός από την παροχή χρήσιμων πληροφοριών, πολλές εφαρμογές επικοινωνίας και κοινωνικά δίκτυα, όπως το Whatsapp, το Instagram, το Facebook, που επιτρέπουν βιντεοκλήσεις και άμεσα μηνύματα, επιτρέπουν στους ηλικιωμένους να παραμένουν σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους τους, ακόμη και όταν είναι περιορισμένοι στο σπίτι τους. λόγω υπερβολικής ζέστης.
Αυτή η κοινωνική σύνδεση μπορεί να είναι ανακουφιστική και να βοηθήσει στη μείωση της απομόνωσης και του στρες που σχετίζεται με το κύμα καύσωνα.
Σημαντικές Συμβουλές
1. Αποφύγετε να βγείτε από το σπίτι σε πολύ ζεστές ώρες
Η ιδανική ώρα για βόλτες και υπαίθρια άσκηση είναι πριν τις 10 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα, καθώς ο ήλιος μεταξύ αυτών των ωρών είναι συνήθως πολύ ζεστός.
Η έξοδος έξω κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος μπορεί να είναι επιβλαβής λόγω της υπερβολικής θερμότητας, του κινδύνου εγκαυμάτων και της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Αν πρέπει να βγείτε έξω, προσπαθήστε να πάτε σε σκιερά μέρη και δροσερές εγκαταστάσεις.
2. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό
Η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, και συνιστάται ακόμη και σε κλειστούς χώρους. Όταν βγαίνετε έξω, επιλέξτε υψηλότερους παράγοντες προστασίας.
3. Ασκήστε ελαφριά άσκηση
Εάν δεν είστε σωματικά ικανοί, αποφύγετε ασκήσεις που οδηγούν σε εξάντληση. Δώστε προτίμηση στην ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα, και αν πάτε στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να συνοδεύεστε από επαγγελματία.
4. Φορέστε άνετα ρούχα
Αποφύγετε ρούχα κατασκευασμένα από στενά ή πολύ ζεστά υφάσματα, που προκαλούν ενόχληση. Επιλέξτε ελαφρύτερα, πιο δροσερά υφάσματα που αφήνουν το δέρμα σας να αναπνέει και μειώνουν την αίσθηση της θερμότητας.
Οι εφαρμογές έχουν τη δυνατότητα να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή των ηλικιωμένων κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Μπορούν να παρέχουν εξαιρετικές πληροφορίες, να παρακολουθούν την υγεία και να διατηρούν κοινωνική σύνδεση.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι εφαρμογές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συμπληρωματικό εργαλείο και να μην αντικαθιστούν την κατάλληλη ιατρική φροντίδα.
Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους και να ακολουθούν τις επαγγελματικές συμβουλές για να διασφαλίζουν την ασφάλεια και την ευημερία τους κατά τη διάρκεια του καύσωνα.