Θα σας βοηθήσουν οι εφαρμογές αναπνοής;
Το Breathing APP είναι ψηφιακά εργαλεία ευεξίας που βοηθούν τους χρήστες να χαλαρώσουν, να μειώσουν το άγχος και να διαχειριστούν το άγχος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και παρέχουν ποικίλες ασκήσεις αναπνοής.
Αυτές οι εφαρμογές παρέχουν στους χρήστες πρόσβαση σε ακουστικές οδηγίες, ήρεμη μουσική ή φυσικά ηχητικά τοπία για να εξασφαλίσουν ότι μπορούν να ολοκληρώσουν την επιθυμητή πρακτική τους με ευκολία.
Είτε είστε έμπειρος διαλογιστής είτε απόλυτος αρχάριος, οι εφαρμογές αναπνοής είναι ο τέλειος τρόπος για να υποστηρίξετε την πρακτική σας.
Παραθέσαμε 3 εφαρμογές για να ξεκινήσετε σήμερα.
Εφαρμογή 1: Χαλαρωτική μουσική
Σας βοηθά με τη χρήση ηρεμιστικών μελωδιών που έχουν σχεδιαστεί για να προκαλούν συναισθήματα γαλήνης και ευεξίας. Με τον συνδυασμό ήχων, ρυθμών και ρυθμών. Μεταφέρει τον χρήστη σε ένα μέρος ηρεμίας και ξεκούρασης.
Η εφαρμογή έχει δύο βασικά στοιχεία: ροή μουσικής και ασκήσεις αναπνοής.
Καθώς αναπνέετε αργά στο ρυθμό των μελωδιών, θα βιώσετε μια εσωτερική ακινησία που βελτιώνει τη διανοητική σας διαύγεια και μειώνει τα επίπεδα στρες.
Εφαρμογή 2: Ηρεμία
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν από τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Με μια μεγάλη ποικιλία περιεχομένου, οι χρήστες μπορούν να απολαύσουν ασκήσεις διαλογισμού, ιστορίες πριν τον ύπνο, μουσική και πολλά άλλα.
Αυτά τα εργαλεία έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αποκτήσουν διανοητική διαύγεια και εστίαση ενώ ανακουφίζουν από το άγχος.
Έχουν ιστορίες που αφηγούνται γνωστές προσωπικότητες όπως οι Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern και Cillian Murphy, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους ακροατές να μεταφέρουν τους ακροατές σε μια χαλαρή ψυχική κατάσταση.
Νέες ιστορίες προστίθενται τακτικά, επομένως υπάρχει πάντα κάτι νέο να δοκιμάσετε στο Calm.
Εφαρμογή 3: Headspace
Ενσυνειδητότητα και καθοδηγούμενοι διαλογισμοί σε ένα μέρος. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να είναι φιλική προς το χρήστη, με μια απλή διεπαφή που καθιστά εύκολη τη χρήση από οποιονδήποτε.
Προσφέρει πρόσβαση σε διαλογισμούς διάρκειας 10 λεπτών, με διδασκαλίες από διάσημους ειδικούς σε θέματα όπως η ανακούφιση από το άγχος και η παραγωγικότητα. Επιπλέον, το Headspace περιλαμβάνει εξατομικευμένες υπενθυμίσεις που υπενθυμίζουν στους χρήστες πότε είναι ώρα να εξασκηθούν στη συνείδηση ή να κάνουν ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή τους.
Επιλέξτε το δικό σας και ξεκινήστε σήμερα!