Die Hitzewelle ist eine Herausforderung, die Menschen jeden Alters betrifft, doch ältere Menschen sind besonders anfällig für ihre Auswirkungen.
Mit steigenden Temperaturen besteht bei älteren Menschen ein höheres Risiko für Dehydrierung, Hitzeerschöpfung, Blutdruckabfall und Unwohlsein.
Glücklicherweise haben technologische Fortschritte den Weg für eine Vielzahl von Apps geebnet, die Senioren dabei helfen können, in Zeiten großer Hitze sicher und komfortabel zu bleiben.
1. Wettervorhersage
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Apps Senioren helfen können, ist die Bereitstellung von Echtzeitinformationen über die Wetterbedingungen.
Es gibt Wettervorhersage-Apps, die Senioren auf die zu erwartenden Temperaturen und Luftfeuchtigkeit aufmerksam machen können, sodass sie sich entsprechend vorbereiten und Schutzmaßnahmen ergreifen können, z. B. Weather Weather.
Die Anwendung, die für Mobiltelefone verfügbar ist Android Und iOS, Es verfügt über eine einfache und intuitive Benutzeroberfläche, ein positiver Punkt, da einige ältere Menschen Schwierigkeiten haben, mit Mobiltelefonen umzugehen und auf die Funktionen zuzugreifen.
Es bietet unter anderem Informationen zur Tagestemperatur für die nächsten 15 Tage, zur Luftfeuchtigkeit, zu stündlich aktualisierten Vorhersagen, Gesundheitstipps und Warnungen vor dem Klimawandel.
2. Flüssigkeitszufuhr
Einige Apps können auch Warnungen ausgeben, um viel Flüssigkeit zu trinken und eine Dehydrierung zu vermeiden. Eine tolle App, um bei Bedarf daran zu denken, Wasser zu trinken, ist Beba Água-Rembrete, die sowohl auf Android- als auch auf iOS-Geräten funktioniert.
Das Tool erinnert Sie daran, wann immer Sie Wasser trinken müssen. Die Menge wird anhand Ihres Gewichts berechnet.
Darüber hinaus ist es auch möglich, so zu programmieren, dass die Anwendung nicht klingelt, wenn Sie schlafen, sodass Ihre Schlafqualität erhalten bleibt.
3. Behalten Sie den Blutdruck im Auge
Eine weitere Möglichkeit, wie Apps älteren Menschen während der Hitzewelle helfen können, besteht darin, ihren Gesundheitszustand zu überwachen, angefangen beim Blutdruck, der sich aufgrund hoher Temperaturen ändern kann.
Die Blutdruck-App von Leap Fitness, die auch für Android und iOS erhältlich ist, überwacht die Herzfrequenz und verfügt über eine angenehme und intuitive Benutzeroberfläche mit Informationen von Experten zu Erste Hilfe, Behandlungen, Symptomen usw. und warnt Benutzer, wenn ihre Werte niedrig sind. Anlass zur Besorgnis geben und Hinweise zu zu ergreifenden Korrekturmaßnahmen geben.
4. Verbindung
Apps können Senioren auch dabei helfen, während der Hitzewelle mit ihren Lieben in Verbindung zu bleiben.
Viele Kommunikationsanwendungen und soziale Netzwerke wie WhatsApp, Instagram und Facebook, die Videoanrufe und Instant Messaging ermöglichen, bieten nicht nur nützliche Informationen, sondern ermöglichen es älteren Menschen auch, mit ihrer Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben, auch wenn sie nicht zu Hause sind aufgrund der extremen Hitze.
Diese soziale Verbindung kann beruhigend sein und dazu beitragen, die mit der Hitzewelle verbundene Isolation und den Stress zu verringern.
Wichtige Tipps
1. Vermeiden Sie es, das Haus in sehr heißen Zeiten zu verlassen
Die ideale Zeit für Spaziergänge und Bewegung im Freien ist vor 10 Uhr und nach 16 Uhr, da die Sonne zwischen diesen Zeiten meist sehr heiß ist.
Während dieser Zeit nach draußen zu gehen, kann aufgrund übermäßiger Hitze, Verbrennungsgefahr und der Entstehung von Hautkrebs schädlich sein. Wenn Sie ausgehen müssen, versuchen Sie, schattige Orte und kühle Lokale aufzusuchen.
2. Vergessen Sie nicht den Sonnenschutz
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist zu jeder Tageszeit unerlässlich und wird auch in geschlossenen Räumen empfohlen. Wählen Sie beim Ausgehen höhere Schutzfaktoren.
3. Üben Sie leichte Übungen
Wenn Sie körperlich nicht fit sind, vermeiden Sie Übungen, die zur Erschöpfung führen. Bevorzugen Sie leichte Übungen wie Gehen, und wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, ist es wichtig, von einem Profi begleitet zu werden.
4. Tragen Sie bequeme Kleidung
Vermeiden Sie Kleidung aus engen oder sehr warmen Stoffen, die Unbehagen verursachen. Wählen Sie leichtere, kühlere Stoffe, die Ihre Haut atmen lassen und das Hitzegefühl reduzieren.
Apps haben das Potenzial, das Leben älterer Menschen während der Hitzewelle erheblich zu verändern. Sie können großartige Informationen bereitstellen, die Gesundheit überwachen und soziale Kontakte aufrechterhalten.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Apps als ergänzendes Hilfsmittel eingesetzt werden sollten und nicht die ordnungsgemäße medizinische Versorgung ersetzen sollten.
Ältere Menschen sollten immer ihren Arzt konsultieren und professionellen Rat befolgen, um ihre Sicherheit und ihr Wohlbefinden während der Hitzewelle zu gewährleisten.