Aplicativos de respiração vão te ajudar?
APP de respiração são ferramentas digitais de bem-estar que ajudam os usuários a relaxar, reduzir o estresse e controlar a ansiedade. Eles podem ser usados a qualquer hora do dia e fornecem uma variedade de exercícios respiratórios
Esses aplicativos fornecem aos usuários acesso a instruções audíveis, músicas calmantes ou paisagens sonoras naturais para garantir que eles possam concluir a prática desejada com facilidade.
Seja você um meditador experiente ou um iniciante absoluto, as aplicações de respiração são a maneira perfeita de apoiar sua prática.
Listamos 3 app para você começar hoje mesmo.
App 1: Musica Relaxante
Te ajuda por meio do uso de melodias calmantes, projetadas para evocar sentimentos de paz e bem-estar. Com sua combinação de sons, ritmos e batidas. Ele transporta o usuário para um lugar de calma e descanso.
O aplicativo tem dois componentes principais: streaming de música e exercícios respiratórios.
À medida que você respira lentamente ao ritmo das melodias, vai experimentar uma quietude interior que melhora a sua clareza mental e reduz os níveis de stress.
Aplicativo 2: Calm
É perfeito para quem quer relaxar e descontrair dos estressores da vida. Com uma grande variedade de conteúdo, os usuários podem desfrutar de exercícios de meditação, histórias para dormir, música e muito mais.
Essas ferramentas são projetadas para ajudar as pessoas a obter clareza mental e foco, aliviando a ansiedade.
Têm histórias narradas por celebridades conhecidas, como Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern e Cillian Murphy, que podem ajudar a transportar os ouvintes para um estado de espírito relaxado.
Novas histórias são adicionadas regularmente, então sempre há algo novo para experimentar no Calm.
Aplicativo 3: Headspace
Mindfulness e meditações guiadas em um só lugar.O aplicativo foi projetado para ser amigável, com uma interface simples que facilita o uso por qualquer pessoa.
Oferece acesso a meditações de 10 minutos, com ensinamentos de renomados especialistas em temas como alívio do estresse e produtividade. Além disso, o Headspace inclui lembretes personalizados que lembram os usuários quando é hora de praticar a atenção plena ou fazer uma pausa em suas vidas ocupadas.
Escolha o seu e comece hoje mesmo!