Vil vejrtrækningsapps hjælpe dig?
Breathing APP er digitale wellness-værktøjer, der hjælper brugere med at slappe af, reducere stress og håndtere angst. De kan bruges når som helst på dagen og giver en række forskellige vejrtrækningsøvelser.
Disse apps giver brugerne adgang til hørbare instruktioner, beroligende musik eller naturlige lydlandskaber for at sikre, at de nemt kan fuldføre deres ønskede øvelse.
Uanset om du er en erfaren meditator eller en absolut nybegynder, er åndedrætsapplikationer den perfekte måde at støtte din praksis på.
Vi har listet 3 apps, så du kan komme i gang i dag.
App 1: Afslappende musik
Det hjælper dig gennem brugen af beroligende melodier designet til at fremkalde følelser af fred og velvære. Med sin kombination af lyde, rytmer og beats. Det transporterer brugeren til et sted med ro og hvile.
Appen har to hovedkomponenter: musikstreaming og åndedrætsøvelser.
Når du trækker vejret langsomt til melodiernes rytme, vil du opleve en indre stilhed, der forbedrer din mentale klarhed og reducerer stressniveauet.
Anvendelse 2: Rolig
Det er perfekt til dem, der ønsker at slappe af og slappe af fra livets stressfaktorer. Med en bred vifte af indhold kan brugerne nyde meditationsøvelser, godnathistorier, musik og meget mere.
Disse værktøjer er designet til at hjælpe folk med at opnå mental klarhed og fokus og samtidig lindre angst.
De har historier fortalt af kendte berømtheder som Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern og Cillian Murphy, som kan hjælpe med at transportere lyttere ind i en afslappet sindstilstand.
Nye historier tilføjes jævnligt, så der er altid noget nyt at prøve på Calm.
App 3: Headspace
Mindfulness og guidede meditationer på ét sted. Appen er designet til at være brugervenlig, med en enkel grænseflade, der gør det nemt for alle at bruge.
Tilbyder adgang til 10-minutters meditationer med undervisning fra anerkendte eksperter om emner som stresslindring og produktivitet. Derudover inkluderer Headspace personlige påmindelser, der minder brugerne om, hvornår det er tid til at praktisere mindfulness eller tage en pause fra deres travle liv.
Vælg din og start i dag!
