Pomohou vám dýchací aplikace?
Breathing APP jsou digitální wellness nástroje, které uživatelům pomáhají relaxovat, snižovat stres a zvládat úzkost. Mohou být použity v kteroukoli denní dobu a poskytují řadu dechových cvičení.
Tyto aplikace poskytují uživatelům přístup ke zvukovým pokynům, uklidňující hudbě nebo přirozeným zvukovým scénám, aby bylo zajištěno, že mohou snadno dokončit požadovanou praxi.
Ať už jste zkušený meditující nebo úplný začátečník, dechové aplikace jsou perfektním způsobem, jak podpořit vaši praxi.
Vybrali jsme pro vás 3 aplikace, které můžete začít dnes.
Aplikace 1: Relaxační hudba
Pomáhá vám pomocí uklidňujících melodií navržených tak, aby navodily pocity klidu a pohody. S jeho kombinací zvuků, rytmů a beatů. Přenese uživatele do místa klidu a odpočinku.
Aplikace má dvě hlavní součásti: streamování hudby a dechová cvičení.
Když budete pomalu dýchat v rytmu melodií, zažijete vnitřní klid, který zlepší vaši duševní jasnost a sníží hladinu stresu.
Aplikace 2: Klid
Je ideální pro ty, kteří si chtějí odpočinout a odpočinout si od životních stresů. Díky široké škále obsahu si uživatelé mohou užít meditační cvičení, pohádky před spaním, hudbu a další.
Tyto nástroje jsou navrženy tak, aby pomohly lidem získat duševní jasnost a soustředění a zároveň zmírnit úzkost.
Mají příběhy vyprávěné známými celebritami, jako jsou Stephen Fry, Matthew McConaughey, Laura Dern a Cillian Murphy, což může pomoci přenést posluchače do uvolněného stavu mysli.
Pravidelně jsou přidávány nové příběhy, takže na Calmu je vždy možné vyzkoušet něco nového.
Aplikace 3: Headspace
Všímavost a řízené meditace na jednom místě. Aplikace je navržena tak, aby byla uživatelsky přívětivá, s jednoduchým rozhraním, které usnadňuje použití všem.
Nabízí přístup k 10minutovým meditacím s výukami od renomovaných odborníků na témata, jako je úleva od stresu a produktivita. Headspace navíc obsahuje personalizovaná připomenutí, která uživatelům připomenou, kdy je čas cvičit všímavost nebo si odpočinout od jejich rušného života.
Vyberte si ten svůj a začněte ještě dnes!
