Vlna veder je výzvou, která postihuje lidi všech věkových kategorií, ale zvláště zranitelní jsou jejími účinky senioři.
S rostoucími teplotami jsou starší lidé vystaveni většímu riziku dehydratace, vyčerpání z horka, poklesu krevního tlaku a pocitu nevolnosti.
Naštěstí technologický pokrok vydláždil cestu pro řadu aplikací, které mohou pomoci seniorům zůstat v bezpečí a pohodlí během období intenzivního horka.
1. Předpověď počasí
Jedním z hlavních způsobů, jak mohou aplikace pomoci seniorům, je poskytování informací o počasí v reálném čase.
Existují aplikace pro předpověď počasí, které dokážou seniory upozornit na očekávané teploty a úrovně vlhkosti, což jim umožní vhodně se připravit a přijmout ochranná opatření, jako je Weather Weather.
Aplikace, která je k dispozici pro mobilní telefony Android a iOS, Má jednoduché a intuitivní rozhraní, což je pozitivní bod, protože někteří starší lidé mívají potíže s ovládáním mobilních telefonů a přístupem k funkcím.
Poskytuje mimo jiné informace o denní teplotě na příštích 15 dní, vlhkosti vzduchu, každou hodinu aktualizovanou předpověď, zdravotní tipy, upozornění na změnu klimatu.
2. Hydratace
Některé aplikace mohou také poskytovat upozornění, abyste pili hodně tekutin a vyhnuli se dehydrataci. Skvělá aplikace, díky které nezapomenete pít vodu, kdykoli je to nutné, je Beba Água-Rembrete, která funguje na zařízeních Android i iOS.
Nástroj funguje jako připomínka, která vás upozorní, kdykoli potřebujete pít vodu, množství se vypočítá na základě vaší hmotnosti.
Dále je také možné naprogramovat tak, aby aplikace nezvoněla, když spíte, a tím bude zachována kvalita vašeho spánku.
3. Sledujte krevní tlak
Dalším způsobem, jak mohou aplikace pomoci starším lidem během vlny veder, je sledování jejich zdraví, počínaje hladinami krevního tlaku, které se mohou v důsledku vysokých teplot měnit.
Aplikace Blood Pressure od společnosti Leap Fitness, dostupná také pro Android a iOS, monitoruje srdeční tep a má příjemné a intuitivní rozhraní s informacemi od odborníků na první pomoc, léčbu, symptomy, mimo jiné, které uživatele upozorní, když jsou jejich hladiny nízké. způsobit znepokojení a poskytnout pokyny k nápravným opatřením, která je třeba přijmout.
4. Připojení
Aplikace mohou také pomoci seniorům zůstat v kontaktu s blízkými během vlny veder.
Kromě poskytování užitečných informací mnoho komunikačních aplikací a sociálních sítí, jako je Whatsapp, Instagram, Facebook, které umožňují videohovory a rychlé zasílání zpráv, umožňují starším lidem zůstat v kontaktu s rodinou a přáteli, i když jsou omezeni ve svých domovech. kvůli extrémnímu horku.
Toto sociální spojení může být uklidňující a pomáhá snížit izolaci a stres spojený s vlnou veder.
Důležité tipy
1. Vyhněte se opuštění domu ve velmi horkých časech
Ideální doba pro procházky a venkovní cvičení je před 10. a po 16. hodině, protože slunce mezi těmito časy bývá velmi horké.
Chození venku v tomto intervalu může být škodlivé kvůli nadměrnému teplu, riziku popálení a rozvoji rakoviny kůže. Pokud potřebujete jít ven, zkuste jít do stinných míst a chladných podniků.
2. Nezapomeňte opalovací krém
Použití opalovacího krému je nezbytné, kdykoli během dne, a doporučuje se i v uzavřených prostorách. Při venčení volte vyšší ochranné faktory.
3. Cvičte lehké cvičení
Pokud nejste fyzicky zdatní, vyhněte se cvičení, které vede k vyčerpání. Dejte přednost lehkému cvičení, jako je chůze, a pokud chodíte do posilovny, je důležitý doprovod profesionála.
4. Noste pohodlné oblečení
Vyhněte se oblečení vyrobenému z přiléhavých nebo velmi teplých látek, které způsobují nepohodlí. Vybírejte lehčí a chladnější látky, které nechávají vaši pokožku dýchat a snižují pocit tepla.
Aplikace mají potenciál výrazně změnit životy starších lidí během vlny veder. Mohou poskytovat skvělé informace, monitorovat zdraví a udržovat sociální spojení.
Je však důležité pamatovat na to, že aplikace by měly být používány jako doplňkový nástroj a nikoli nahrazovat řádnou lékařskou péči.
Starší lidé by se měli vždy poradit se svými lékaři a řídit se odbornými radami, aby si zajistili bezpečnost a pohodu během vlny veder.