མ་འབྱར་གྱི་ངུ་སྐད་རེ་རེས་ཅི་ཞིག་མཚོན་ཐུབ་བམ།
ངུ་སྐད་དེས་ལྟོགས་སྐོམ་དང་། གཉིད་ཁུག་པ། ན་ཚ། བདེ་འཇགས་མེད་པ། ཡང་ན་དོ་སྣང་དང་བརྩེ་བ་དགོས་པ་སོགས་ཀྱི་གནས་ཚུལ་སྣ་ཚོགས་སྟོན་ཐུབ།
ཉིན་རེའི་ལུས་སྦྱོང་གི་ཕན་ཡོན།
Fazer atividade física diariamente não é uma tarefa pra qualquer um, requer cima de tudo, prioridade. Veja os benefícios que você pode alcançar;
ལག་རྩལ་སྤྱད་དེ་རང་ཉིད་ཀྱི་ཁེ་ཕན་ལ་བརྟེན་ནས་བཟོ་ལྟ་ལེགས་པོ་བཟོས།
མི་མང་པོ་ཞིག་གིས་ལག་རྩལ་གྱིས་གནོད་སྐྱོན་བཟོ་སྲིད་པའི་སྐོར་ལ་སྐྱོན་བརྗོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཡིན་ནའང་བདེན་པ་གཅིག་ནི། དེས་ང་ཚོའི་ཁེ་ཕན་ལ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་ཐུབ་པ་དང་བེད་སྤྱོད་གཏོང་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད།
རྒན་ཡོལ་ལ་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་བརྒྱུད་ནས་ཞུ་གཏུག་བྱེད་སྟངས་ལྟོས།
ཁྱེད་རང་གི་ཁ་པར་ཐོག་ནས་རྒན་ཡོལ་ཞུ་ཐབས་སྐོར་གྱི་རྩོམ་ཡིག་འདི་ལ་གཟིགས། དུས་ཚོད་གྲོན་ཆུང་དང་དངུལ་གྲོན་ཆུང་བྱས་ནས་གོམ་པ་རེ་རེ་བཞིན་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་དགོས།
ལག་ཐོགས་ཁ་པར་ནང་རྐང་རྩེད་སྤོ་ལོ་རིན་མེད་ལྟ་ཐུབ་པའི་མཉེན་ཆས།
དྲ་རྒྱ་དང་ལག་ཐོག་ཁ་པར་ལག་པའི་སྟེང་དུ་རྐང་རྩེད་སྤོ་ལོའི་འགྲན་བསྡུར་དེ་ཁྱིམ་དུ་མལ་ཁྲིའི་སྟེང་དུ་དགོས་དོན་ཅི་ཡིན་ནམ། ཁྱེད་རང་གང་དུ་ཡོད་ཀྱང་རིན་མེད་དུ་གཟིགས་རོགས།
ཀླད་པ་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བར་བཀོལ་སྤྱོད།
དེ་བདེན་པ་རེད། མཉེན་ཆས་དེ་སྤྱོད་མཁན་ས་ཡ་ ༡༢ ལྷག་ཙམ་ཡོད་པ་དང་། ཀེམ་བྷི་རི་ཇི་གཙུག་ལག་སློབ་གཉེར་ཁང་གི་ཚན་རིག་པ་ཚོ་དང་མཉམ་དུ་བཟོས་ཡོད།
ཁྱེད་ཀྱི་ཁྱིའི་ཟུག་སྒྲ་སྒྱུར་བའི་བཀོལ་སྤྱོད།
ཁྱེད་ཀྱི་ཁྱིའི་ཟུག་སྒྲ་སྐད་སྒྱུར་བྱེད་པའི་བཀོལ་སྤྱོད། ལག་རྩལ་གྱིས་ང་ཚོར་ཧ་ལས་པ་བཟོ་རྒྱུ་མཚམས་འཇོག་གི་མེད། འོན་ཀྱང་ད་ལྟ་ངས་བསམ་ན་NASAཡོང་གི་རེད།
ཧོ་བྷིའི་ཆེད་བསྒྲིགས་གསར་པའི་ནང་གི་གླུ་དབྱངས་རྣམས་ལེན་ཤེས་དགོས།
ཧོ་བྷི་ཡི་ཆེད་སྒྲིག་གསར་པ་དེ་ཁོང་གི་ཐད་གཏོང་ནང་དུ་བསྟན་པ་དེ་འཛམ་གླིང་ཡོངས་སུ་གྲུབ་འབྲས་ཐོབ་ཟིན་ཡོད།
ཇེག་ནང་གི་ཧོ་བྷི་དང་ཁོང་གི་མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་ཐད་གཏོང་།
ཀེ་པབ་རོལ་དབྱངས་ཚོགས་པ་BTSཡི་ཚོགས་མི་ཧོ་བྷི་ཡིས་ཐད་གཏོང་བརྙན་འཕྲིན་"ས་ཡ་མང་པོའི་ཆེད་དུ"བཏོན་པ་དང་།
ལུས་རྩལ་རྐང་ཤུབ་ཚོད་ལྟ་བྱེད་པའི་ཞུ་ཡིག
ད་ལྟ་ཁྱིམ་ནས་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་འདོད་པའི་རྐང་རྩེད་སྤོ་ལོའི་ལྷམ་དེ་གང་འདྲ་ཡོད་མེད་དང་། དེ་དག་ཁྱེད་ལ་ཡག་པོ་མཐོང་མིན་ལྟ་ཐུབ། ཡིད་རྟོན་དཀའ་བའི།
0