གསར་རྙེད། གཟུགས་པོའི་གནོན་ཤུགས་ཀྱི་ཚད་གཞི་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་པའི་མཉེན་ཆས། དང་ སེམས་ཁྲལ་དང་སྙིང་གི་འཕར་ཚད་དང་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་པ།.
མི་ཚེའི་མགྱོགས་ཚད་དྲག་པོ་དང་གནོན་ཤུགས་ཀྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་དེང་རབས་དུས་རབས་འདིར། ལག་རྩལ་གསར་གཏོད་ཀྱིས་སྐུལ་འདེད་གཏོང་བའི་ཐད་གལ་ཆེའི་ནུས་པ་འདོན་བཞིན་ཡོད། སེམས་ཁམས་དང་ལུས་ཕུང་བདེ་ཐང་།.
དཔྱད་ཞིབ་ཆེད་ལས་ཀྱི་ཞུ་ཡིག ལུས་པོའི་གནོན་ཤུགས་ཀྱི་ཚད་གཞི། དེ་བཞིན་གཟུགས་པོའི་ཆ་ཤས་ཀྱི་བྱེད་ནུས་དེ་མི་མང་པོའི་ཆེད་དུ་ཐོན་ཁུངས་ཆེན་པོ་ཞིག་ཏུ་གྱུར་ཡོད། རྒྱུ་མཚན་ནི་ཁོང་ཚོས་སྙིང་གི་འཕར་ཚད་འགྱུར་ལྡོག་(HRV)བརྒྱུད་ནས་ཁོང་ཚོའི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་སྟངས་ལ་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
དམིགས་བསལ་གྱི་རྩིས་གཞི་བཀོད་སྒྲིག་བྱས་པའི་མཉེན་ཆས་དེ་དག་གིས་ལམ་སེང་གནས་ཚུལ་ཐོབ་ཐུབ།
འདིས་གནོན་ཤུགས་སྤྲོད་མཁན་ཤེས་རྟོགས་བྱེད་པར་སྟབས་བདེ་བཟོས་པ་དང་ལག་བསྟར་བྱེད་པར་སྐུལ་འདེད་གཏོང་བ་རེད། ངལ་གསོའི་ལག་རྩལ།, མི་ཚེའི་སྤུས་ཚད་ལ་ཡར་རྒྱས་ཆེན་པོ་གཏོང་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད།
ང་ཚོའི་སེམས་ངལ་འཛིན་སྐྱོང་བྱེད་པའི་མཉེན་ཆས་འདེམས་སྒྲུག་གཤམ་ལ་གཟིགས།
མགོའི་བར་སྟོང་།
འདི མགོའི་བར་སྟོང་། སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་ལ་དམིགས་ནས་འབུལ་བ། སྒོམ་རྒྱག་ཐབས་ལམ། དང་ སེམས་རྟོགས། སེམས་ངལ་ལ་ཁ་གཏད་གཅོག་པ།
མཉེན་ཆས་འདི་རང་ཉིད་ཀྱི་ཡར་རྒྱས་གཏོང་འདོད་ཡོད་མཁན་ཚོར་འཚམ་པོ་ཡོད། སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན།, འབུལ་བ། མཛུབ་ཁྲིད་སྒོམ་རྒྱག་ཐབས།དབུགས་གཏོང་བའི་ལུས་རྩལ། གཉིད་ལ་དམིགས་པའི་ལས་རིམ།
ཡིད་རྟོན་དང་ལྷོད་གཡེང་གི་ལག་རྩལ་དར་སྤེལ་བཏང་བ་བརྒྱུད། མགོའི་བར་སྟོང་། དེའི་སྤྱོད་མཁན་ཚོར་སེམས་ཁམས་ཞི་འཇམ་དང་སེམས་ཁྲལ་ཉུང་བ་ཐོབ་པར་རོགས་རམ་བྱེད་པ་དེས་ལུས་པོའི་བདེ་ཐང་ལ་ཐད་ཀར་ཕན་འབྲས་བཟང་པོ་ཐོན་གྱི་ཡོད།
མཉེན་ཆས་དེས་མཁོ་སྤྲོད་བྱས་པའི་ལག་ལེན་ཚང་མ་ཚན་རིག་གི་ཞིབ་འཇུག་ལ་གཞི་བཅོལ་བ་ཡིན་པས་དེ་ནི་ཆ་ཚང་བློ་གཏད་ཆོག་པ་དང་ཁུངས་སྐྱེལ་ཐུབ་པ་ཞིག་ཡིན།
འབྲེལ་ཡོད་རྩོམ་ཡིག།
མུ་མཐུད་ནས་ཀློགས།
ལུས་པོའི་གནོན་ཤུགས་ཀྱི་ཚད་གཞི་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་པའི་ལག་ལེན།
དབེན་འཇགས
འདི དབེན་འཇགས ལ་དམིགས་ནས་ངོས་འཛིན་བྱས་ཡོད། སྒོམ་གྱི་ཉམས་ལེན།, གཉིད་རོགས་དང་། ངལ་གསོའི་ལག་རྩལ།
གཟུགས་པོའི་ནང་དུ་གཉན་ཚད་ཀྱི་ས་ཁུལ་ངོས་འཛིན་བྱེད་པའི་ཐོན་ཁུངས་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་པ་མ་ཟད། སེམས་ཁམས་གནོན་ཤུགས་ཚོད་འཛིན།.
དེས་ཁྱབ་ཁོངས་རྒྱ་ཆེ་བ་བརྒྱུད་ནས་ལས་ཀ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ལམ་སྟོན་སྒོམ་རྒྱག་པ།, ཉལ་བའི་གཏམ་རྒྱུད། ངལ་གསོའི་གླུ་དབྱངས་དང་། དབུགས་སྦྱོང་།.
དེའི་དམིགས་ཡུལ། དབེན་འཇགས སྐུལ་འདེད་གཏོང་རྒྱུ་དེ་རེད། སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་། དང་ཇེ་ཉུང་དུ་གཏོང་དགོས། སེམས་ངལ་དང་སེམས་ངལ་གྱི་རྟགས།, དེའི་སྤྱོད་མཁན་གྱི་འཚོ་བའི་སྤུས་ཚད་མཐོར་འདེགས་གཏོང་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད།
སྙིང་གི་འཕར་ཚད་ལྟ་ཞིབ་འཕྲུལ་ཆས།
འཕར་རྩའི་བིཊ། ཐད་ཀའི་ཐབས་ལམ་འདོན་སྤྲོད་བྱས་ནས་རང་ཉིད་ལ་ཁྱད་པར་བཏོན་ཡོད། ལུས་པོའི་གནོན་ཤུགས་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་པ།, བརྒྱུད་ནས། སྙིང་གི་འཕར་ཚད་ལྟ་ཞིབ། དེ་བཞིན་སྙིང་གི་འཕར་ཚད་འགྱུར་ལྡོག་(HRV)དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་པ་དེ་གཟུགས་པོའི་ནང་དུ་གནོན་ཤུགས་ཀྱི་ཚད་གཞིའི་གཙོ་བོའི་མཚོན་རྟགས་ཡིན།
མཉེན་ཆས་འདིས་ཡར་ཐོན་ཅན་གྱི་ལག་རྩལ་སྤྱད་དེ་ཁྱེད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་ལ་ཞིབ་ཕྲའི་དབྱེ་ཞིབ་བྱེད་ཐུབ། སྙིང་རྩའི་འཕྲོད་བསྟེན།
འདིས་ཆོག་མཆན་སྤྲོད། གནོན་ཤུགས་འཕར་ཚད་ངོས་འཛིན། དེ་བཞིན་སྙིང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་འཛིན་སྐྱོང་སྐོར་ལ་ཤེས་རྟོགས་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
ཁྱེད་རང་གིས་བྱེད་དགོས་པ་ནི་ལག་ཐོགས་ཁ་པར་གྱི་པར་ཆས་སྟེང་ལ་མཛུབ་མོ་བཞག་ནས་ འཕར་རྩའི་བིཊ། ཁྱེད་ཀྱི་སྙིང་གི་འཕར་རྩ་ཀློག་ཐུབ།
ཚིག་གཞན་ཞིག་གིས་བཤད་ན་དེ་ནི་ལུས་པོའི་བདེ་ཐང་ལ་ལྟ་ཞིབ་ཚད་ལྡན་བྱེད་པའི་རིན་ཐང་ཅན་གྱི་ལག་ཆ་ཞིག་ཡིན།
གལ་ཆེའི་གནས་ཚུལ།
མཉེན་ཆས་སྐོར་གྱི་གནས་ཚུལ་མང་པོ་ཤེས་འདོད་ན། Google Play ཡང་ན་ App Store ལ་གཟིགས།
ང་ཚོས་མཉེན་ཆས་བཀྲམ་སྤེལ་གྱི་སྟེགས་བུ་ལས་བྱུང་བའི་ནོར་འཁྲུལ་དང་དཀའ་ངལ་ལ་འགན་འཁྲི་མེད། འགན་འཁྲི་དེ་འཕེལ་རྒྱས་གཏོང་མཁན་ལ་ཡོད།
རྩོམ་ཡིག་འདི་གནས་ཚུལ་སྤྲོད་རྒྱུ་དང་སྤྲོ་སྐྱིད་གཏོང་རྒྱུ་ཁོ་ན་ཡིན་པས་ཁྱེད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་ལ་འཚམ་པའི་མཉེན་ཆས་དེ་ཁེ་ཕན་བླངས་ནས་ཕབ་ལེན་བྱེད་རོགས།