শ্বাসপ্রশ্বাসের অ্যাপ কি আপনাকে সাহায্য করবে?
Breathing APP হল ডিজিটাল সুস্থতার সরঞ্জাম যা ব্যবহারকারীদের শিথিল করতে, চাপ কমাতে এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করে। এগুলি দিনের যে কোনও সময় ব্যবহার করা যেতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সরবরাহ করতে পারে।
এই অ্যাপগুলি ব্যবহারকারীদের শ্রবণযোগ্য নির্দেশাবলী, শান্ত সঙ্গীত বা প্রাকৃতিক সাউন্ডস্কেপগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে যাতে তারা তাদের পছন্দসই অনুশীলনটি সহজে সম্পন্ন করতে পারে।
আপনি একজন অভিজ্ঞ ধ্যানকারী বা পরম শিক্ষানবিস হোন না কেন, শ্বাসপ্রশ্বাসের অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার অনুশীলনকে সমর্থন করার নিখুঁত উপায়।
আজকে শুরু করার জন্য আমরা আপনার জন্য 3টি অ্যাপ তালিকাভুক্ত করেছি।
অ্যাপ 1: রিলাক্সিং মিউজিক
এটি আপনাকে শান্তি এবং সুস্থতার অনুভূতি জাগানোর জন্য ডিজাইন করা শান্ত সুর ব্যবহারের মাধ্যমে সাহায্য করে। এর ধ্বনি, ছন্দ এবং বীটের সমন্বয়ে। এটি ব্যবহারকারীকে শান্ত এবং বিশ্রামের জায়গায় নিয়ে যায়।
অ্যাপটির দুটি প্রধান উপাদান রয়েছে: মিউজিক স্ট্রিমিং এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম।
আপনি যখন সুরের তালে ধীরে ধীরে শ্বাস নিচ্ছেন, আপনি একটি অভ্যন্তরীণ স্থিরতা অনুভব করবেন যা আপনার মানসিক স্বচ্ছতাকে উন্নত করে এবং চাপের মাত্রা হ্রাস করে।
আবেদন 2: শান্ত
এটি তাদের জন্য নিখুঁত যারা শিথিল করতে চান এবং জীবনের চাপ থেকে মুক্তি পেতে চান। বিভিন্ন ধরনের বিষয়বস্তু সহ, ব্যবহারকারীরা ধ্যানের ব্যায়াম, শয়নকালীন গল্প, সঙ্গীত এবং আরও অনেক কিছু উপভোগ করতে পারেন।
এই সরঞ্জামগুলি উদ্বেগ উপশম করার সময় লোকেদের মানসিক স্বচ্ছতা এবং ফোকাস অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
তাদের কাছে স্টিফেন ফ্রাই, ম্যাথিউ ম্যাককনাঘি, লরা ডার্ন এবং সিলিয়ান মারফির মতো সুপরিচিত সেলিব্রিটিদের দ্বারা বর্ণিত গল্প রয়েছে, যা শ্রোতাদের মনের স্বাচ্ছন্দ্যে পরিবহন করতে সাহায্য করতে পারে।
নতুন গল্প নিয়মিত যোগ করা হয়, তাই শান্ত থাকার চেষ্টা করার জন্য সবসময় নতুন কিছু থাকে।
অ্যাপ 3: হেডস্পেস
এক জায়গায় মননশীলতা এবং নির্দেশিত ধ্যান। অ্যাপটি ব্যবহারকারী-বান্ধব হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, একটি সাধারণ ইন্টারফেস সহ যে কেউ এটি ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।
স্ট্রেস ত্রাণ এবং উত্পাদনশীলতার মতো বিষয়গুলিতে বিখ্যাত বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে শিক্ষা সহ 10-মিনিটের ধ্যানের অ্যাক্সেস অফার করে৷ অতিরিক্তভাবে, হেডস্পেস ব্যক্তিগতকৃত অনুস্মারকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা ব্যবহারকারীদের মনে করিয়ে দেয় যখন এটি মননশীলতা অনুশীলন করার বা তাদের ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নেওয়ার সময়।
আপনার চয়ন করুন এবং আজ শুরু করুন!