দৈনন্দিন জীবনের ভিড়ের সাথে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য সংগঠিত করা প্রায়ই কঠিন।
অতএব, যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে চান এবং একটি সুষম খাদ্য চান তাদের দ্বারা খাদ্য অ্যাপগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে চাওয়া হয়েছে।
এই নিবন্ধে, আমরা তিনটি অ্যাপ সম্পর্কে কথা বলব যা আপনাকে জৈব খাবার এবং পানীয়, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত পণ্য এবং মানসম্পন্ন দুগ্ধজাত পণ্য বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে।
এবং অনেক রেস্তোরাঁ এবং টেকওয়েতে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির প্রাপ্যতার সাথে, আমরা বাড়ি থেকে দূরে থাকলেও একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা সম্ভব।
আপনার জন্য বিশেষ:
🧬 বিনামূল্যে শুরু করুন - একটি সুস্থ জীবনের জন্য APP
এই অনেক খান - খাবার পরিকল্পনাকারী
এটির সাহায্যে, আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করতে চান, আপনার খাবারের পছন্দ এবং খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ বিবেচনা করে।
অ্যাপটি আপনাকে আপনার খাবার তৈরি করার জন্য জৈব খাবার এবং পানীয়, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত পণ্য এবং মানসম্পন্ন দুগ্ধজাত পণ্য বেছে নিতে দেয়।
উপরন্তু, এই অনেক খান - খাবার পরিকল্পনাকারী একটি কেনাকাটার তালিকা অফার করে যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত করা যেতে পারে, এটি সুপারমার্কেটে যাওয়া সহজ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্যের জন্য আদর্শ উপাদানগুলি বেছে নেয়।
ইউকা - খাদ্য এবং প্রসাধনী স্ক্যানার
আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন যা জৈব খাবার এবং পানীয়, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত পণ্য এবং মানসম্পন্ন দুগ্ধজাত পণ্য বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে তা হল Yuka – ফুড অ্যান্ড কসমেটিক স্ক্যানার।
এটির সাহায্যে, একটি পণ্যের বারকোড স্ক্যান করা এবং এর পুষ্টির গুণমান, সংযোজন এবং সংরক্ষণকারীর উপস্থিতি এবং স্বাস্থ্যের উপর সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে তথ্য অ্যাক্সেস করা সম্ভব।
এছাড়াও, Yuka – ফুড অ্যান্ড কসমেটিক স্ক্যানার আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও টেকসই বিকল্প পণ্যগুলি খুঁজে পেতে অনুমতি দেয়, কম সংযোজন এবং সংরক্ষক, সেইসাথে জৈব এবং ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পানীয়গুলির বিকল্পগুলির পরামর্শ দেয়৷
ফুডভাইজার - পুষ্টি ও খাদ্য
দ ফুডভাইজার - পুষ্টি ও খাদ্য একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে পুষ্টি বিশ্লেষণের মাধ্যমে জৈব খাবার এবং পানীয়, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত পণ্য এবং মানসম্পন্ন দুগ্ধজাত পণ্য চয়ন করতে সহায়তা করে।
এটির সাহায্যে, আপনি আপনার খাবারের একটি ছবি তুলতে পারেন এবং খাবারে উপস্থিত ক্যালোরি, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সম্পর্কে তথ্যের সাথে সাথে আপনার খাদ্যের উন্নতির জন্য পরামর্শ পেতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটি এমনকি একটি খাদ্য ডায়েরি তৈরি করার সম্ভাবনাও অফার করে, যা আপনাকে আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সামঞ্জস্য করতে দেয়।
আপনার ভালোর জন্য খাবার
জৈব খাবার এবং পানীয় এবং ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত পণ্য খাওয়া শরীর এবং গ্রহের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
জৈব খাবার কীটনাশক এবং কীটনাশক ছাড়াই জন্মায়, যার মানে তাদের মধ্যে এই পদার্থের অবশিষ্টাংশ থাকে না যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
তদ্ব্যতীত, তারা পরিবেশ এবং জীববৈচিত্র্য সংরক্ষণ করে আরও টেকসই উপায়ে উত্পাদিত হয়।
ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি হল যেগুলি ফসল কাটার পরে কিছু পরিবর্তন করে, পুষ্টি এবং ভিটামিন অক্ষত রাখে।
এই ধরনের খাবার বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও টেকসই খাদ্য বেছে নিচ্ছি, যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং গ্রহের সংরক্ষণে অবদান রাখছে।
প্লেটে স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য বজায় রাখার জন্য তাজা, তাজা রান্না করা খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তাজা খাবার বাছাই করে, আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে আমরা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণ করছি যা স্টোরেজ এবং সংরক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন হারিয়ে গেছে।
উপরন্তু, তাজা খাবারের আরও মনোরম স্বাদ থাকে এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া প্রিজারভেটিভ এবং রাসায়নিক সংযোজন এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আশেপাশের প্রতিষ্ঠানগুলি থেকে একটি তাজা খাবার অর্ডার করার ক্ষমতা তাদের জন্য একটি সুবিধাজনক এবং দ্রুত বিকল্প অফার করে যাদের বাড়িতে রান্না করার সময় বা দক্ষতা নেই।