Горещата вълна е предизвикателство, което засяга хора от всички възрасти, но възрастните хора са особено уязвими от нейните ефекти.
С повишаването на температурите възрастните хора са изложени на по-голям риск от дехидратация, топлинно изтощение, спад на кръвното налягане и неразположение.
За щастие, технологичният напредък проправи пътя за множество приложения, които могат да помогнат на възрастните хора да останат в безопасност и да се чувстват комфортно по време на периоди на силни горещини.
1. Прогноза за времето
Един от основните начини, по които приложенията могат да помогнат на възрастните хора, е като предоставят информация в реално време за метеорологичните условия.
Има приложения за прогноза за времето, които могат да предупреждават възрастните хора за очакваните температури и нива на влажност, което им позволява да се подготвят по подходящ начин и да предприемат защитни мерки, като Weather Weather.
Приложението, което е достъпно за мобилни телефони Android и iOS, Той има прост и интуитивен интерфейс, положителен момент, тъй като някои възрастни хора са склонни да имат затруднения при боравене с мобилни телефони и достъп до функциите.
Предоставя информация за дневната температура за следващите 15 дни, влажността на въздуха, актуализирана на всеки час прогноза, здравни съвети, сигнали за изменение на климата и др.
2. Хидратация
Някои приложения могат също да предоставят сигнали за пиене на много течности и избягване на дехидратация. Страхотно приложение за запомняне да пиете вода, когато е необходимо, е Beba Água-Rembrete, което работи както на устройства с Android, така и на iOS.
Инструментът действа като напомняне, като ви уведомява, когато трябва да пиете вода, количеството се изчислява въз основа на вашето тегло.
Освен това е възможно да програмирате така, че приложението да не звъни, когато спите, като по този начин качеството на вашия сън ще се запази.
3. Следете кръвното налягане
Друг начин, по който приложенията могат да помогнат на възрастните хора по време на горещата вълна, е като наблюдават здравето им, като се започне от нивата на кръвното налягане, които могат да се променят поради високите температури.
Приложението Blood Pressure от Leap Fitness, също достъпно за Android и iOS, следи сърдечната честота и има приятен и интуитивен интерфейс, с информация от експерти за първа помощ, лечения, симптоми, наред с други, предупреждаващи потребителите, когато нивата им са ниски. предизвиква безпокойство и предоставя насоки за коригиращи мерки, които трябва да бъдат предприети.
4. Връзка
Приложенията също могат да помогнат на възрастните хора да поддържат връзка с близките си по време на горещата вълна.
В допълнение към предоставянето на полезна информация, много приложения за комуникация и социални мрежи, като Whatsapp, Instagram, Facebook, които позволяват видео разговори и незабавни съобщения, позволяват на възрастните хора да поддържат връзка със семейството и приятелите си, дори когато са затворени в домовете си поради силна топлина.
Тази социална връзка може да бъде утешителна и да помогне за намаляване на изолацията и стреса, свързани с горещата вълна.
Важни съвети
1. Избягвайте да напускате къщата в много горещо време
Идеалното време за разходки и упражнения на открито е преди 10 сутринта и след 16 часа, тъй като слънцето между тези часове обикновено е много горещо.
Излизането навън през този интервал може да бъде вредно поради прекомерна топлина, риск от изгаряния и развитие на рак на кожата. Ако трябва да излезете, опитайте се да отидете на сенчести места и прохладни заведения.
2. Не забравяйте слънцезащитния крем
Използването на слънцезащитни продукти е от съществено значение по всяко време на деня и се препоръчва дори в затворени помещения. Когато излизате, изберете по-високи защитни фактори.
3. Практикувайте леки упражнения
Ако не сте в добра физическа форма, избягвайте упражнения, които водят до изтощение. Предпочитайте леките упражнения, като ходене, а ако ходите на фитнес е важно да сте придружени от професионалист.
4. Носете удобни дрехи
Избягвайте дрехи от тесни или много топли материи, които причиняват дискомфорт. Изберете по-леки, по-хладни материи, които позволяват на кожата ви да диша и намаляват усещането за топлина.
Приложенията имат потенциала да направят голяма промяна в живота на възрастните хора по време на горещата вълна. Те могат да предоставят страхотна информация, да наблюдават здравето и да поддържат социална връзка.
Важно е обаче да запомните, че приложенията трябва да се използват като допълнителен инструмент, а не да заместват правилното медицинско обслужване.
Възрастните хора трябва винаги да се консултират със своите лекари и да следват професионални съвети, за да гарантират своята безопасност и благополучие по време на горещата вълна.