سوف تساعدك تطبيقات التنفس؟
تطبيق التنفس عبارة عن أدوات صحية رقمية تساعد المستخدمين على الاسترخاء وتقليل التوتر وإدارة القلق. يمكن استخدامها في أي وقت من اليوم وتوفر مجموعة متنوعة من تمارين التنفس.
توفر هذه التطبيقات للمستخدمين إمكانية الوصول إلى تعليمات مسموعة أو موسيقى مهدئة أو مقاطع صوتية طبيعية لضمان تمكنهم من إكمال الممارسة المرغوبة بسهولة.
سواء كنت متأملًا متمرسًا أو مبتدئًا تمامًا ، فإن تطبيقات التنفس هي الطريقة المثلى لدعم ممارستك.
لقد قمنا بإدراج 3 تطبيقات لك لتبدأ اليوم.
التطبيق 1: موسيقى الاسترخاء
يساعدك من خلال استخدام الألحان الهادئة المصممة لإثارة مشاعر السلام والرفاهية. بمزيج من الأصوات والإيقاعات والإيقاعات. ينقل المستخدم إلى مكان يسوده الهدوء والراحة.
يحتوي التطبيق على مكونين رئيسيين: بث الموسيقى وتمارين التنفس.
عندما تتنفس ببطء على إيقاع الألحان ، ستختبر سكونًا داخليًا يحسن صفاء عقلك ويقلل من مستويات التوتر.
التطبيق 2: الهدوء
إنه مثالي لأي شخص يتطلع إلى الاسترخاء والاسترخاء من ضغوط الحياة. مع مجموعة متنوعة من المحتوى ، يمكن للمستخدمين الاستمتاع بتمارين التأمل وقصص ما قبل النوم والموسيقى وغير ذلك الكثير.
تم تصميم هذه الأدوات لمساعدة الأشخاص على اكتساب الوضوح والتركيز الذهني من خلال تخفيف القلق.
لديهم قصص رواها مشاهير مشهورون مثل ستيفن فراي وماثيو ماكونهي ولورا ديرن وسيليان ميرفي يمكن أن تساعد في نقل المستمعين إلى حالة ذهنية مريحة.
تتم إضافة قصص جديدة بانتظام ، لذلك هناك دائمًا شيء جديد يمكنك تجربته في الهدوء.
التطبيق 3: فراغ الرأس
اليقظة الذهنية والتأملات الموجهة كلها في مكان واحد. تم تصميم التطبيق ليكون سهل الاستخدام ، بواجهة بسيطة تسهل على أي شخص استخدامه.
يوفر الوصول إلى تأملات مدتها 10 دقائق ، مع تعاليم من خبراء مشهورين حول موضوعات مثل تخفيف التوتر والإنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن Headspace تذكيرات مخصصة لتذكير المستخدمين عندما يحين وقت ممارسة اليقظة أو أخذ استراحة من حياتهم المزدحمة.
اختر ما يناسبك وابدأ اليوم!
