الإجهاد أبدا مرة أخرى

هل ستساعدك تطبيقات التنفس؟

Breathing APP عبارة عن أدوات صحية رقمية تساعد المستخدمين على الاسترخاء وتقليل التوتر وإدارة القلق. يمكن استخدامها في أي وقت من اليوم وتوفر مجموعة متنوعة من تمارين التنفس.

توفر هذه التطبيقات للمستخدمين إمكانية الوصول إلى تعليمات مسموعة أو موسيقى هادئة أو مقاطع صوتية طبيعية لضمان قدرتهم على إكمال التدريب المطلوب بسهولة.

سواء كنت متأملًا ذا خبرة أو مبتدئًا تمامًا، فإن تطبيقات التنفس هي الطريقة المثالية لدعم ممارستك.

لقد أدرجنا لك 3 تطبيقات لتبدأ بها اليوم.

التطبيق 1: موسيقى الاسترخاء

يساعدك من خلال استخدام الألحان الهادئة المصممة لإثارة مشاعر السلام والرفاهية. بمزيجها من الأصوات والإيقاعات والإيقاعات. ينقل المستخدم إلى مكان من الهدوء والراحة.

يتكون التطبيق من عنصرين رئيسيين: بث الموسيقى وتمارين التنفس.

عندما تتنفس ببطء على إيقاع الألحان، سوف تشعر بالسكون الداخلي الذي يحسن من وضوحك العقلي ويقلل من مستويات التوتر.

التطبيق 2: الهدوء

إنه مثالي لأولئك الذين يرغبون في الاسترخاء والتخلص من ضغوطات الحياة. مع مجموعة واسعة من المحتوى، يمكن للمستخدمين الاستمتاع بتمارين التأمل وقصص ما قبل النوم والموسيقى والمزيد.

تم تصميم هذه الأدوات لمساعدة الأشخاص على اكتساب الوضوح العقلي والتركيز مع تخفيف القلق.

لديهم قصص يرويها مشاهير معروفون مثل ستيفن فراي، وماثيو ماكونهي، ولورا ديرن، وسيليان ميرفي، والتي يمكن أن تساعد في نقل المستمعين إلى حالة ذهنية مريحة.

تتم إضافة قصص جديدة بانتظام، لذلك هناك دائمًا شيء جديد يمكنك تجربته على Calm.

التطبيق 3: مساحة الرأس

اليقظة الذهنية والتأملات الموجهة في مكان واحد. تم تصميم التطبيق ليكون سهل الاستخدام، مع واجهة بسيطة تجعل من السهل على أي شخص استخدامه.

يوفر الوصول إلى تأملات مدتها 10 دقائق، مع تعاليم من خبراء مشهورين حول موضوعات مثل تخفيف التوتر والإنتاجية. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن Headspace تذكيرات مخصصة لتذكير المستخدمين عندما يحين وقت ممارسة اليقظة الذهنية أو أخذ استراحة من حياتهم المزدحمة.

اختر ما يناسبك وابدأ اليوم!